قائمة المحتويات
طرق المحافظة على الاسنان من التسوس (Ways to protect teeth from decay)؛ هي أمور يجب تطبيقها لحماية الأسنان والحفاظ على اللثة، حيث تعتبر مشاكل الأسنان متنوعة وتصيب الكبير والصغير ولها أسباب عديدة، لكن أقل الأشخاص عرضةً لهذه المشاكل هم من يهتمون بنظافة أسنانهم بطرق آمنة وطبية،ويعتبر تسوس الأسنان من المشاكل الأكثر شيوعًا بين الناس والذي يؤدي لثقب أو فتحة صغيرة في الاسنان تسبب ألم شديد وإهمالها يؤدي لتعريض الضرس للتآكل والكسر، وفي مقالتنا اليوم سنتحدث عن كيفية المحافظة على الاسنان من التسوس وما هي أهم أسباب المؤدية للتسوس لنتجنبها تماماً وذلك من خلال أفضل 10 طرق للمحافظة على الاسنان.
أسباب تسوس الاسنان
هناك العديد من الأمور التي تؤدي لأذية الأسنان، وأصابتها بالتسوس، ومن أهم أسباب تسوس الأسنان ما يلي:
- اهمال تنظيف الأسنان بعد الأكل أو قبل الخلود للنوم.
- تناول السكريات والحلويات بشراهة.
- المشاركة باستخدام أدوات تنظيف أسنان، لأنها تحمل جراثيم وبكتيريا الشخص الاخر.
- بعض الأمراض تؤدي لتسوس الاسنان مثل سوء التغذية وتجفاف الفم والاضطرابات في الجهاز الهضمي.
- الاصابة بالسرطان وأمراض القولون والمعدة.
- عدم شرب كميات كافية من المياه والأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم.
- قد يكون أسباب تسوس الاسنان وراثية.
- يتعرض كبار السن غالبًا لتسوس الأسنان بحكم التقدم في العمر.
“اقرأ أيضًا: العناية بالبشرة والأسنان في رمضان؛“
أفضل 10 طرق المحافظة على الاسنان من التسوس
هناك العديد من الأساليب التي يمكن اتباعها لحماية الاسنان من مشكلة التسوس التي تصيبها، ومنأفضل 10 طرق المحافظة على الاسنان من التسوس:
زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري
من طرق المحافظة على الاسنان من التسوس زيارة طبيب الاسنان بشكل متكرر ودوري بدون وجود أية أسباب أو شكاوي محددة، فالكشف المبكر على أسنانك يغني عن حدوث العديد من المشاكل المؤثرة على صحة الأسنان والفم، فأنت دومًا بحاجة لنصائح وتقييم من قبل طبيب الأسنان للحصول على اسنان تخلو من التسوس والمشاكل الأخرى التي تصيبها، والمحافظة عليها ناصعة البياض تخلو من تراكم الجير عليها.
الاهتمام بالتغذية السليمة
يعتبر الاهتمام بالتغذية السليمة من أهم طرق المحافظة على الاسنان من التسوس والمحافظة على صحتها التجميلية من تبييض ومنع تراكم مادة الجير عليها، وتعتبر الخضروات الورقية من المواد ذات الفوائد التي لا تعد ولا تحصي لصحة الجسم وأيضًا لصحة الأسنان نتيجة غناها بنسبة كبيرة من الألياف والمياه، فهي تعتبر سهلة الهضم ولا يمكن أن تتراكم ضمن الفم أو في المعدة، كما يجب الحرص على تناول الأغذية التي تملك نسبة كبيرة من عنصر الكالسيوم للمحافظة على الأسنان قوية ومتينة وغير معرضة للتسوس، كما ننصح بتناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأغذية والمشروبات الغير صحية.
“اقرأ أيضًا: مكملات غذائية لصحة البشرة والشعر؛“
شرب كمية كافية من الماء
تعتبر شرب كميات كافية من المياه بشكل يومي من طرق المحافظة على الاسنان من التسوس بشكل هام وكبير جدًا، فبالأضافة لفوائد الماء الكثيرة والعديدة للجسم فهي تساعد في التخلص من المشاكل المسببة لتسوس الأسنان كمشاكل الجهاز الهضمي والتخلص من الأملاح التي تسبب هذه المشكلة، كما أنه شرب الماء بعد تناول الطعام يساعدك على التخلص من بقايا الطعام الذي يتراكم بين الأسنان.
“اقرأ أيضًا: طريقة الكوريات في غسل الوجه بالماء المثلج؛“
ابتعد عن العادات التي تؤدي الى تسوس الاسنان
الكثير من الناس يقومون بممارسة عادات يومية خاطئة تؤدي لتسوس الأسنان والتي منها:
- شرب الكحوليات والسجائر والنرجيلة.
- الإكثار من تناول العصائر والمشروبات الغير صحية.
- تناول السكريات بكميات كبيرة وشرهة سواء كانت مشروبات أو حلويات.
- تناول الأغذية المسببة لحرقة في المعدة أو زيادة الحموضة، حيث أن ارتفاع حموضة المعدة بشكل متكرر تؤدي الى تسوس الاسنان.
- تناول الكثير من الايس كريم والمثلجات.
- الإقلال من تناول الأغذبية التي تحتوي على عنصر الفلورايد وهو من المعادن الهامة التي تساعد في منع تسوس الأسنان.
“اقرأ أيضًا: 6 أخطاء تؤدي إلى تدمير صحة البشرة والأسنان في رمضان؛“
استخدام خيط تنظيف الأسنان
يعتبر استخدام الخيط لتنظيف الأسنان من أهم 10 طرق المحافظة على الاسنان من التسوس ومن الالتهابات اللثوية أيضاً، حيث يستخدم الخيط للتخلص من بقايا الاسنان مرة واحدة يوميًا فقط للوصول إلى المناطق التي يصعب على فرشاة الاسنان وغسول الفم الوصول إليها، ويساعد الخيط على ازالة بقايا الطعام الذي يعلق بين الأسنان من الأعلى أو بالقرب من اللثة، والذي يؤدي لبقاء الطعام وتخمره وبالتالي تسوس الاسنان وحدوث التهابات مؤلمة ومزمنة في اللثة في حالة عدم التخلص منه، كما يحافظ الخيط على رائحة طيبة الفم والمحافظة على الصحة الأسنان التجميلية، ويمكن استعماله قبل الخلود النوم بعد استخدام الفرشاة والمعجون.
استخدام غسول الفم
استخدام غسول الفم يعتبر من ضمن أهم الأدوات للعناية بصحة الفم بشكل عام والأسنان بشكل خاص والتي ينصح بها دائماً من قبل أطباء الأسنان، وهو من أهم طرق المحافظة على الاسنان من التسوس، حيث يعمل الغسول على تحقيق التوازن ضمن الفم، كما يعمل على التقليل من كمية الحمض الموجودة في الفم، كما يؤدي استخدامه بشكل مستمر بمنع الالتهابات اللثوية والتخفيف من آلامها والحد من تسوس الاسنان، لأنه يعمل على التغلغل عميقًا ضمن الفم مع المضمضة وازالة جميع بقايا الأغذية والتخلص من الجراثيم متراكمة، كما يساعد على إعادة تمعدن أسنانك والحد من تراكم الجير على اسنانك من الخارج.
“اقرأ أيضًا: متلازمة يد فم قدم؛“
تنظيف اللسان
تنظيف اللسان (Tongue) تعتبر عملية لا تقل أهمية عن تنظيف الاسنان اطلاقًا، كما يعد إهمال تنظيف لسانك من أهم الأسباب المؤدية لتسوس الاسنان، ويتم ذلك عن طريق استخدام الجزء الخلفي من فرشاتك الأسنان، حيث يجب تنظيف لسانك لأن بقايا الأغذية والجير والبلاك يتراكم على اللسان أيضاً، كما أن إهمال تنظيف اللسان هو من أحد أسباب الرائحة الكريهة للفم، وأهم الاسباب المؤدية لتسوس الاسنان والالتهابات اللثوية.
استخدام معجون أسنان طبي
يوجد ضمن الأسواق الكثير من أنواع معاجين الأسنان ذات النكهات المختلفة، لكن يجب عليك اختيار معجون الاسنان الطبي المحتوي على الكثير من المكونات الطبية الصحية للأسنان، والذي يعتبر من أفضل 10 طرق المحافظة على الاسنان من التسوس وعند اختيارك لمعجون أسنانك يجب عليكي الانتباه على انتقاء المعجون الحاوي على مادة( الفلورايد)، فهذه المادة تعتبر من أفضل وأهم المواد الطبيعية التي تمنع التسوس وتحاربه بفاعلية كما تقضي على الجراثيم التي تتراكم في الأسنان من الداخل.
“اقرأ أيضًا: الحساسية الجلدية؛“
استخدام فرشاة أسنان بشكل صحيح
اختيار فرشاة الأسنان المناسبة لطبيعة أسنانك تعتبر من أفضل 10 طرق المحافظة على الاسنان من التسوس، فعند اختيارك لفرشاة الاسنان سواء كانت اليدوية أو الكهربائية يجب عليك الانتباه لملمس الفرشاة في حال كنت تعاني من إلتهاب اللثة، و يجب عليك غسيل الأسنان من الأمام للخلف بواسطة حركات دائرية، والقيام بتنظيف الضروس بشكل عميق وبرفق ع الفرشن طريق، كما يجب عليك تغيير الفرشاة كل شهرين تقريباً للمحافظة على جودة تنظيفها ومنع انتقال البكتيريا.
الاهتمام بغسيل الأسنان يومياً
غسيل الأسنان يوميًا ولعدد لا يقل عن مرتين بشكل يومي يعتبر من أهم وأفضل 10 طرق المحافظة على الاسنان من التسوس.
فعند تناولك للطعام و المشروبات تتراكم بقايا الأغذية بين أسنانك ضمن التجاويف، وهنا تأتي أهمية غسيل الاسنان بواسطة فرشاة طبية ومعجون طبي مناسب ليساعدك على التخلص من هذه البقايا.
فتراكم بقايا الطعام ضمن الفم من دون إزالتها، يؤدي الي:
- ظهور رائحة غير محببة وكريهة من الفم.
- تسوس الاسنان.
- تراكم البلاك والجير على الأسنان.
- ظهور آلام مزعجة ولا يمكن تحملها.
هل ينتقل التسوس من سن لسن اخر؟
كم مرة يجب تنظيف الأسنان يوميًا؟
طرق المحافظة على الاسنان من التسوس (Ways to protect teeth from decay) هي أمر من المهم جدًا تطبيقه لوقاية الأسنان من هذه المشكلة الكبيرة والتي يعاني منها معظم الأشخاص نتيجة عدم اتباع قواعد النظافة الصحية والكشف الدوري للأسنان، لذلك قدمنا أفضل الوسائل لحماية اسنانك.