العناية بالبشرة والأسنان في رمضان؛ أبرز المشاكل التي تصيبها بالإضافة إلى أفضل الطرق للاهتمام بها

العناية بالبشرة والأسنان في رمضان (Skin and dental care in Ramadan)؛ من أهم المواضيع التي يجب على كل صائم الإلمام بها، حيث ينتظر المسلمون شهر رمضان بفارغ الصبر طوال السنة للتفرغ للعبادات وطلب المغفرة من الله، ولقضاء السهرات الجميلة بين الأصدقاء والتمتع بأشهى أنواع المأكولات، مما لا يتيح للصائم فرصة للعناية ببشرته وأسنانه خلال الشهر الفضيل، مما يجعله يعاني من مشاكل تستمر معه طول الأشهر الباقية من العام، لذلك في مقالنا هذا سنحاول عرض المشاكل التي تصيبها بالإضافة إلى أفضل الطرق للاهتمام والعناية بالبشرة والأسنان في رمضان.


المشاكل التي تصيب الأسنان في شهر رمضان

هناك العديد من المشاكل التي تصيب الاسنان في شهر رمضان حيث أن أكثر مشكلة تخص الأسنان يعاني منها الصائم في رمضان هي رائحة الفم الكريهة والتي تكون ناتجة عن:

  • قلة إفراز اللعاب: حيث يؤدي الامتناع عن الأكل لفترة طويلة إلى تقليل إفراز اللعاب مما يلغي الحماية من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة والتي يقضي عليها اللعاب.
  • التهاون في تنظيف الأسنان: إن عدم تنظيف الأسنان بشكل متكرر بواسطة منتجات تنظيف الأسنان تؤدي إلى تراكم البكتيريا على الأسنان ضمن الفم مما يؤدي إلى رائحة الفم السيئة.
  • مشاكل اسنان سابقة: يؤدي وجود مشاكل سابقة في الأسنان أو اللثة متزامنًا مع قلة إفراز اللعاب إلى ظهور الرائحة الكريهة.
  • التدخين: حيث تعمل المواد الموجودة في التبغ على إعطاء الفم رائحة كريهة.
  • أجهزة الأسنان: إن قلة تفريش الأسنان في رمضان وإفراز اللعاب القليل يؤدي إلى تراكم الأطعمة والبكتيريا على أجهزة الأسنان وبالتالي الرائحة الكريهة.
  • بعض المشاكل الصحية: كارتجاع المريء والأمراض الكلوية والتهابات الكبد والداء السكري والتهابات الجهاز التنفسي يمكن أن تؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة بالتزامن مع العادات المضرة بالأسنان أثناء الصيام.

“اقرأ أيضًا: 6 أخطاء تؤدي إلى تدمير صحة البشرة والأسنان في رمضان؛


المشاكل التي تصيب البشرة في رمضان

مشاكل البشرة ضمن شهر رمضان

هناك العديد من المشاكل التي تصيب بشرتك في رمضان وتلحق الضرر بها، مثل:

  • جفاف جلد الوجه وذلك بسبب نقص تناول المياه والسوائل والنظام الصحي الفقير بالفواكه والخضراوات.
  • التهاب البشرة بسبب فقدان الفيتامينات والمعادن الهامة لها وذلك نتيجة الانقطاع عن تناول الطعام لفترات طويلة.
  • فرط التصبغ حيث يؤدي تغير نمط الحياة في رمضان إلى تغير إنتاج الميلانين، فيزداد انتاجه ضمن بعض المناطق دون أخرى.
  • الزيادة في الإفراز الدهني، وذلك كرد فعل عن جفاف البشرة الحاصل بسبب الصيام وقلة شرب المياه.
  • شحوب لون البشرة حيث تؤدي قلة تناول المياه والنظام الغذائي غير الصحي إلى فقدان نضارة البشرة.
  • انتفاخ العينين وذلك لعدم الحصول على كمية كافية من المياه وتناول الأطعمة الغنية بالملح.
  • الهالات السوداء بسبب عدم الحصول على كمية كافية من النوم والسهر لفترة السحور.

“قد يهمك أيضًا: ما هي أبرز مشاكل البشرة في رمضان؛


روتين العناية بالبشرة والأسنان في رمضان

العناية بالأسنان في شهر رمضان

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للعناية بالبشرة والأسنان في شهر رمضان المبارك، وأفضل 11 نصيحة للعناية بالأسنان في شهر رمضان:

  • العناية بالاسنان عن طريق تفريش الاسنان جيدًا بواسطة معجون الأسنان مرتين يوميًا، بعد وجبتي الفطور والسحور، على أن لا تقل مدة التنظيف عن دقيقتين.
  • العناية بالفم باستعمال المضمضة لغسيل إضافي للأسنان، حيث تعمل على إزالة بقايا الطعام والقضاء على البكتيريا.
  • تنظيف الأسنان باستخدام الخيط للتخلص من بقايا الطعام العالق بين الأسنان والذي يسبب التسوس.
  • العناية الشخصية بالفم باستخدام السواك (Miswak) لأنه يزيل طبقة البلاك على الأسنان ويمنع تراكمها مجددًا، ويقضي على البكتيريا الضارة بالأسنان.
  • تنظيف اللسان باستخدام مكشطة اللسان التي تزيل البكتيريا المؤذية للسان والأسنان أيضًا.
  • شرب كميات كافية من المياه ومنقوع الأعشاب المطهرة للفم، وتناول الفواكه والخضروات، من أجل العناية بالبشرة والأسنان في رمضان.
  • التقليل من المشروبات الحاوية على الكافيين كالشاي والقهوة، من أجل العناية بالبشرة والأسنان في رمضان.
  • الابتعاد عن الحلويات والمشروبات السكرية، وغسيل الفم فورًا في حال تناولها، من أجل العناية بالبشرة والأسنان في رمضان.
  • العناية بصحة الفم بتجنب التدخين لما يسببه من أذية في اللثة واصفرار في الأسنان، من أجل العناية بالبشرة والأسنان في رمضان.
  • زيارة عيادات طبيب الأسنان كروتين طبيعي أثناء رمضان، للعناية بالأسنان وكشف أي مشكلة مبكرة ظهرت نتيجة الصيام.
  • معظم العيادات السنية تفعل عروض رمضان مثل جلسة خصم لتنظيف أسنان الصائم في رمضان يجب الاطلاع عليها.

“اطلع على: ‏ديتوكس لتعزيز جمال البشرة والشعر في رمضان”‏

العناية بصحة البشرة في شهر رمضان

نصائح في العناية بالبشرة خلال شهر رمضان

نصائح من أجل الاهتمام بالبشرة في شهر رمضان يفضل اتباع طرق العناية بصحة البشرة التالية:

  • شرب كميات كافية من المياه بين فترتي الفطور والسحور للمحافظة على رطوبة بشرة الجسم، من أجل العناية بالبشرة والأسنان في رمضان.
  • ترطيب البشرة بالكريم المرطب المناسب لها مرتين يوميًا.
  • الابتعاد عن تغسيل الوجه كثيرًا لأنه يفاقم من مشكلة جفافه.
  • تطبيق الواقي الشمسي المناسب وارتداء القبعة والنظارات الشمسية للحماية من أشعة الشمس.
  • تناول غذاء صحي غني بالفواكه والخضروات، والابتعاد عن الأطعمة المقلية والحلويات التي تؤثر سلبًا على البشرة والأسنان، من أجل العناية بالبشرة والأسنان في شهر رمضان.
  • التقليل من المشروبات الغنية بالكافئين كالقهوة والشاي، من أجل العناية بالبشرة والأسنان في رمضان.
  • الحصول على قسط كافي من النوم، والابتعاد عن السهر، من أجل العناية بالبشرة والأسنان في رمضان.
  • تطبيق الماسكات الطبيعية باعتدال للمحافظة على نضارة البشرة.
  • عدم تطبيق مستحضرات التجميل بكميات كبيرة وتطبيق ماسكات طبيعية.
  • إضافة مستحضرات العناية بالشعر بالإضافة الى منتجات العناية بالبشرة والشعر للسلة أثناء التسوق.

“شاهد أيضًا: 5 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان؛

“اقرأ أيضًا: فواكه تجعلك تبدين أجمل؛


هل يمكن استخدام غسول الأسنان أثناء الصيام؟

يفضل استخدامه خارج أوقات الصيام خوفًا من أن يبتلع الصائم بعض منه أثناء الغرغرة.

ما الذي يمكن استخدامه كبديل لمعجون الأسنان لتنظيف الأسنان أثناء ساعات الصيام؟

بسبب اختلاف العلماء على إمكانية استخدام المعجون أثناء الصيام فأنه يفضل استخدام خيط تنظيف الأسنان كبديل عنه أثناء ساعات الصيام.

في حال الالتزام بدليل العناية بالبشرة والأسنان في شهر رمضان Skin and dental care in Ramadan؛ المذكورة ضمن مقالتنا، وتجنب أخطاء مدمرة يقع فيها أغلبنا أثناء صيام الشهر الفضيل، نستطيع المحافظة على نضارة بشرتنا وصحة أسنانا استعدادًا لقضاء عطلة العيد بصحة جيدة ونحن أغنياء من الناحية الروحية نتيجة الالتزام بالعبادات وأصحاء من الناحية الجسدية نتيجة تطبيق روتين العناية بالبشرة والأسنان والالتزام به.

هل يمكن استخدام غسول الأسنان أثناء الصيام؟

يفضل استخدامه خارج أوقات الصيام خوفًا من أن يبتلع الصائم بعض منه أثناء الغرغرة.

ما الذي يمكن استخدامه كبديل لمعجون الأسنان لتنظيف الأسنان أثناء ساعات الصيام؟

بسبب اختلاف العلماء على إمكانية استخدام المعجون أثناء الصيام فأنه يفضل استخدام خيط تنظيف الأسنان كبديل عنه أثناء ساعات الصيام.
البشرة على قوقل نيوز

تابعنا الأن

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.