ما هي أبرز مشاكل البشرة في رمضان (Skin problems are more prominent in Ramadan)؛ يعاني بعض الأشخاص من مشاكل البشرة خلال شهر رمضان المبارك بسبب تغير نمط الحياة والتغذية والسلوكيات الغذائية خلال هذا الشهر الكريم، ولكن بالمقابل يمكن علاج مشاكل البشرة في رمضان باتباع بعض النصائح، نقدم لك سيدتي أبرز مشاكل البشرة في رمضان كيف نتفاداها.
أبرز مشاكل البشرة في رمضان
على الرغم من فوائد الصيام المتعددة لصحة الجسم بشكل عام، والبشرة بشكل خاص، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من بعض مشاكل البشرة نتيجة سلوكهم الغذائي المختلف في رمضان، أو نتيجة قلة النوم، أو بسبب الإجهاد والتعب خلال ساعات الصيام. فيما يلي 7 من أبرز مشاكل البشرة في رمضان:
الجفاف من مشاكل البشرة في رمضان
الجفاف من مشاكل البشرة في رمضان، يحدث بشكل خاص لأصحاب البشرة الجافة ويمكن أن يصيب أنواع البشرة الأخرى حتى البشرة الدهنية، حيث تقل قدرة الجسم على حفظ الرطوبة الداخلية للجسم بسبب عدم تناول السوائل بشكل كافٍ خلال فترة الصيام. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تشقق البشرة، وظهور الخطوط الدقيقة، وزيادة حدة الحكة والاحتقان.
للتغلب على مشاكل البشرة الجافة في رمضان، يمكن اتباع النصائح التالية:
- شرب الكمية الكافية من الماء والسوائل خلال الفترة المسموح بها بالصيام، وذلك للحفاظ على ترطيب البشرة وتجنب الجفاف.
- تقليل تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي والكولا، وذلك لأنها تساعد على زيادة فقدان السوائل من الجسم.
- استخدام مرطب الوجه والجسم الذي يحتوي على مواد ترطيب قوية مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين.
- تجنب استخدام المنظفات القاسية التي تؤدي إلى جفاف البشرة في رمضان، واستخدام منظفات خفيفة تحتوي على مواد ترطيب.
- تجنب الإقامة في الأماكن الجافة أو التعرض لهواء المكيفات لفترات طويلة لأنها تجفف البشرة.
تناول الأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه، فهي تساعد في ترطيب الجسم وتساعد في علاج مشاكل البشرة في رمضان.
“اقرأ أيضًا: علاجات تحضير البشرة لشهر رمضان“
التهاب البشرة
التهاب البشرة هو من أبرز مشاكل البشرة في شهر رمضان الكريم، حيث يمكن أن يتسبب فقدان الفيتامينات والمعادن الهامة أثناء الصيام في عدم قدرة البشرة على الدفاع عن نفسها، وعدم قدرتها على تحقيق توازن الحموضة المناسبة، كما أن تغير نمط الحياة والأكل يتسبب باضطرابات في الهرمونات، وارتفاع مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى التهاب البشرة وظهور الحبوب والبثور لعلاج البثور وحب الشباب يمكن اتباع النصائح التالية:
- الحفاظ على نظافة البشرة، حيث يمكن استخدام المنظفات اللطيفة وغسل الوجه بشكل منتظم للتخلص من الأوساخ والشوائب التي تسبب التهاب البشرة.
- تجنب استخدام المستحضرات الجلدية القاسية والكحولية، حيث إنها تسبب جفاف البشرة وتزيد من احتمالية تعرضها للالتهاب.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الدسمة والحلويات.
- الحفاظ على ترطيب البشرة بشكل جيد، حيث يمكن استخدام المرطبات الخفيفة وغير الدهنية لترطيب البشرة وتقليل التهابها، مع الحرص على زيادة شرب الماء خلال ساعات الإفطار.
- استخدام مستحضرات العناية بالبشرة الخفيفة التي لا تتسبب بانسداد المسام والاحتقان.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات النهار، والحرص على وضع الواقي الشمسي بعامل حماية مناسب لنوع البشرة.
فرط التصبغ
يعتبر فرط التصبغ واحدًا من مشاكل البشرة في رمضان، حيث يمكن أن يؤثر التغير في النظام الغذائي ونمط الحياة على إنتاج الميلانين في الجلد، مما يؤدي إلى زيادة التصبغ في بعض المناطق من الجسم، وظهور البقع الداكنة على البشرة. للتغلب على مشكلة فرط التصبغ خلال شهر رمضان، يمكن اتباع النصائح التالية:
- تجنب التعرض لأشعة الشمس، خاصةً في فترات الذروة بعد الظهر، وينصح باستخدام واقي الشمس.
- الحفاظ على الترطيب الجيد للجلد، حيث يمكن استخدام مرطبات الجسم بانتظام لتجنب جفاف البشرة.
تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية، مثل المنظفات الصناعية التي تسبب ظهور التصبغات على البشرة.
“قد يهمك أيضًا: غسول البشرة الجافة“
الجلد الدهني
الجلد الدهني يمكن أن يكون من بين أبرز مشاكل البشرة في رمضان، حيث قد يزيد الجفاف الناتج عن الصيام من إفراز الزيوت الدهنية في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور حبوب الشباب والبثور وزيادة لمعان البشرة. وللتغلب على هذه المشكلة، يمكن تجربة الخطوات التالية:
- من المهم شرب كمية كافية من الماء والسوائل خلال ساعات الليل والصباح للحفاظ على ترطيب الجلد بشكل دائم.
- استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات تحد من إفراز الزيوت الدهنية، مثل السيرومات والجل والكريمات الخفيفة المخصصة للبشرة الدهنية.
- تنظيف البشرة بشكل منتظم بواسطة منتجات التنظيف المناسبة للبشرة الدهنية، مثل الجل المنظف والمناديل المبللة.
- تجنب استخدام المنتجات التي تسد المسام، مثل الماسكات الزيتية والكريمات الثقيلة، حيث تزيد من إفراز الزيوت الدهنية وتؤدي إلى زيادة ظهور حبوب الشباب.
- غسل وسادة النوم بشكل منتظم للحفاظ على نظافة الوسادة وتجنب تراكم الزيوت والبكتيريا التي يمكن أن تزيد من إفراز الزيوت الدهنية في الجلد.
تجنب الإفراط في تناول السكريات والدهون الزائدة، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز الزهم في البشرة.
شحوب لون البشرة
شحوب لون البشرة قد يحدث خلال شهر رمضان بسبب قلة تناول السوائل والغذاء المفيد للبشرة، وقلة النوم والراحة. إليك سيدتي مجموعة نصائح لتجنب جفاف وشحوب البشرة في أيام الصيام:
- تناول الكمية الكافية من الماء والسوائل خلال ساعات الإفطار للحفاظ على الترطيب الجيد للبشره وتحسين لونها.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعناية بصحة البشرة، مثل الخضروات والفواكه.
- الحصول على كمية كافية من النوم والراحة لتجنب الإرهاق والتعب الذي يؤدي إلى شحوب بشرتك.
- تنظيف البشرة بشكل منتظم لإزالة الشوائب والأوساخ التي تؤدي إلى بهتان لونها.
- ينصح باستخدام مرطب للبشره للحفاظ على رطوبتها وتحسين لونها.
يجب تجنب التدخين والتعرض للتلوث البيئي، حيث يؤدي ذلك إلى تلف الجلد والشحوب في لونه.
“شاهد أيضًا: علاج البشرة الجافة المقشرة“
انتفاخ العينين
يعتبر انتفاخ العينين واحدة من أبرز مشاكل البشرة في رمضان، حيث أن قلة النوم وقلة تناول السوائل في رمضان يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ العينين وتورم المنطقة المحيطة بهما. يمكن تقليل مشكلة انتفاخ العينين خلال شهر رمضان والحفاظ على مظهر العينين الجميل والنضر باتباع النصائح التالية:
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح، حيث إنها تزيد من احتباس السوائل في الجسم وتؤدي إلى انتفاخ العينين.
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية لأنها تؤدي إلى انتفاخ العينين.
- الابتعاد عن الأماكن الجافة والمكيفات الهوائية لفترات طويلة، فهي تساعد على جفاف العينين وزيادة احتمالية الانتفاخ.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، فعدم النوم بشكل كاف يؤدي إلى زيادة احتمالية الانتفاخ وظهور الهالات السوداء حول العينين.
- استخدام الأقنعة الطبيعية للعينين، مثل الشاي الأخضر والخيار والكركم، فهي تساعد على تخفيف الانتفاخ وتحسين مظهر العينين.
استخدام مرطب العينين المناسب لأنه يعمل على ترطيب المنطقة حول العينين وتقليل الانتفاخ.
الهالات السوداء
الهالات السوداء حول العينين تعتبر من أبرز مشاكل البشرة التي يعاني منها الكثير من الناس خلال شهر رمضان. يمكن تجربة الخطوات التالية للتخلص من الهالات السوداء:
- يجب تناول كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والحد من ظهور الهالات السوداء.
- تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم والبشرة.
- الحصول على الكمية الكافية من النوم والراحة للحد من ظهور الهالات السوداء.
- يمكن وضع كيس شاي أخضر مبلل ومبرد على العينين لمدة 15 دقيقة للحد من ظهور الهالات السوداء.
- استخدام قطعة قطنية مبللة بالماء البارد ووضعها على العينين لمدة 15 دقيقة لتخفيف الهالات السوداء.
- يمكن استخدام كريمات خاصة للتخلص من الهالات السوداء بعد استشارة الطبيب.
يجب تجنب الإجهاد والتوتر الذي يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، ويمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والاسترخاء للحد من التوتر والإجهاد.
“اقرأ أيضًا: تنظيف البشرة بواسطة البخار“
وصفات طبيعية لعلاج مشاكل البشرة في رمضان
يمكن تطبيق بعض وصفات طبيعية لعلاج الكثير من مشاكل البشرة في رمضان، حيث تساعد هذه الوصفات في تعويض البشرة بعض ما تفقده أثناء ساعات الصيام. فيما يلي بعض وصفات طبيعية لعلاج مشاكل البشرة في رمضان:
- يمكن استخدام العسل وزيت الزيتون للتخلص من جفاف البشرة بفعالية، وذلك بمزج كميات متساوية من العسل وزيت الزيتون، وتطبيق المزيج على البشرة لمدة ربع ساعة، ومن ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر.
- استخدام العسل والليمون للتقليل من ظهور الحبوب والبثور على البشرة. يتم ذلك عن طريق خلط ملعقة صغيرة من العسل مع عصير نصف ليمونة وتطبيقها على البشرة لمدة ربع ساعة، ثم يغسل بالماء الفاتر.
- استخدام الكركم والليمون لتفتيح البشرة وتقليل التصبغات والبقع الداكنة. يتم ذلك عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الكركم مع عصير نصف ليمونة وتطبيقها على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.
- يمكن استخدام الشاي الأخضر لتقليل الهالات السوداء تحت العينين بفضل احتوائه على الكافيين (caffeine). يتم ذلك عن طريق وضع كيس شاي أخضر مبلل ومبرد على العينين لمدة 10 دقائق.
- استخدام زيت الزيتون لتقليل التجاعيد وتخفيف شحوب لون البشرة. يتم ذلك عن طريق وضع قطرات من زيت الزيتون على الوجه والتدليك بلطف لمدة 10 دقائق، يترك الزيت لبعض الوقت ثم يغسل بالماء الفاتر.
يجب الانتباه إلى أنه ينبغي إجراء اختبار حساسية قبل استخدام أي وصفة طبيعية لعلاج مشاكل البشرة في رمضان على منطقة صغيرة من البشرة قبل تطبيقها على كامل البشرة للتأكد من عدم ظهور ردود فعل تحسسية تجاه مكوناتها.
“شاهد أيضًا: غسول جونسون لجميع انواع البشرة“
كيف تختارين منتجات العناية ببشرتك في رمضان؟
ما هي فوائد استخدام التونر في رمضان؟
كيف تساعد أقنعة الوجه في العناية بالبشرة خلال شهر رمضان؟
ما هي كمية الماء الموصى بشربها خلال ساعات الإفطار؟
في الختام نجد أن أبرز مشاكل البشرة في رمضان التي يعاني منها الكثير من الأشخاص نتيجة تغير العادات الحياتية والغذائية يمكن علاجها باتباع بعض النصائح، وتطبيق بعض الوصفات الطبيعية لتجنب مشاكل البشرة والحصول على إطلالة مشرقة وجذابة.