نصائح لبشرة مشرقة في رمضان؛ مع أفضل الماسكات الطبيعية لاطلالة مميزة

نصائح لبشرة مشرقة في رمضان (Tips for radiant skin in Ramadan) نقدمها لك، إذا كنت تخافين على بشرتك من فقدان حيويتها وإشراقها أثناء فترة الصيام في شهر رمضان، حيث يمكنك الاهتمام بنفسك مساءً لتتمتعي ببشرة متألقة ومشرقة، ويتم ذلك باتباع نصائح لبشرة مشرقة في رمضان، لأن تغير نمط الغذاء في الشهر المبارك يؤثرعلى صحة الجلد، أي أثناء النهار يفقد الجسم الكثير من المعادن والفيتامينات، من أجل ذلك أنت تحتاجيبن لتعويض هذا النقص خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور. سوف نقدم لك من خلال السطور القادمة أهم نصائح لبشرة مشرقة في رمضان، بالإضافة إلى أهم الماسكات لنضارة بشرتك.

أهم المغذيات التي تحافظ على صحة البشرة

حتى تنمو وتتجدد خلايا الجلد تحتاج إلى المغذيات، لذلك كلما زاد اهتمامك بنوعية الطعام كلما حصلت على بشرة صحية ومشرقة، وتعد إحدى نصائح لبشرة مشرقة في شهر رمضان، حيث يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على 6 مغذيات للنضارة والتألق، وهي:

مجموعة الفيتامينات B

يسبب نقص فيتامين B جفاف البشرة في شهر رمضان، كما يزيد من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، ومن أهم المأكولات التي تحتوي على الفيتامين هي: الحبوب الكاملة، اللحوم والبقوليات، لذلك يجب أن يكون الطبق الرئيسي في رمضان يحتوي على اللحم الأحمر، أو السمك أو الدجاج، وحاولي الاستغناء عن الخبز الأبيض واستبداله بخبز مصنوع من حبوب القمح الكاملة، بالإضافة إلى طبق شوربة العدس أو الفاصولياء تبدأي به وجبة الإفطار.

“شاهد أيضًا: أفضل كريم مرطب ومبيض للاطفال“

فيتامين C

للحصول على بشرة مشرقة عليك تناول فيتامين C الذي يتواجد في العصائر الطبيعية الطازجة مثل: عصير الفرولة أو عصير الشمام أو البرتقال، وله دور فعال في الحصول على البشره المشرقة والنضرة في شهر رمضان المبارك.

الفيتامين E

من أهم نصائح للعناية ببشرتك في رمضان هو الحصول على فيتامين E، لأنه يكافح ظهور التجاعيد ويساعد البشرة على تجديد خلاياها، ويتوفر في الزيوت النباتية التي تدخل في أطباق رمضان، كما يتواجد في المكسرات لذلك تعد من نصائح لبشرة مشرقة في رمضان.

مواد مضادة للتأكسد Tips for radiant skin in Ramadan

إحدى نصائح هامة للتمتع ببشرة مشرقة ونضرة هو احتواء نظامك الغذائي على مضادات الأكسدة مثل الزنك والسيلينيوم، ولها دور فعال في حماية الجلد من التعب والتلف، وتحافظ على صحة بشرتك وجمالها، وتتواجد في المأكولات البحرية واللحوم، لذا أضيفي القريدس إلى وجبة إفطارك بين الحين والآخر لبشرة صحية.

“اقرأ أيضًا: كريم اساس لوريال“

الأحماض الدهنية Omeqa-3

هي من الدهون الضرورية والصحية للجسم، حيث تلعب دورًا هامًا في صيانة الجلد وبريقه، والحصول على بشرة مشرقة ومتألقة، ولا يستطيع الجسم صنعه ذاتيًا لذلك ندعم الجسم به من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه مثل الأسماك، لذا احرصي على أن تكون تدخل وجبة الأسماك إلى إفطارك مرتين في الأسبوع، ويفضل شويها لأخذ الفائدة الكاملة منها.

الماء أهم نصائح لبشرة مشرقة في رمضان

للماء دور كبير في الحفاظ على مرونة بشرتك وليونتها، وحمايتها من الجفاف وظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، لذا للاهتمام بالبشرة في رمضان احرصي على شرب ما يقارب 2 ليتر من الماء يوميًا خلال الفترة مابين الإفطار والسحور.

أهم الماسكات للبشرة في رمضان

سوف نقدم لك سيدتي أفضل الماسكات الطبيعية في رمضان المبارك لبشرة نضرة ولاطلالة مميزة ومشرقة ومن نصائح لبشرة مشرقة في رمضان وهي:

ماسك لبشرة مشرقة

للحصول على البشرة المشرقة تحتاجين فقط إلى شريحة من البابايا، قومي بفرك وجهك بها مع تانركيز على المنطقة حول العينين والفم، ثم اتركيه مدة ربع ساعة حتى يجف تمامًا، وبعدها اشطفي وجهك جيدًا بالماء الدافئ، حيث أن الأنزيمات الموجودة في ثمرة البابايا تعمل على تقشير الجلد، وإصلاح الخلايا التالفة نتبجة التعرض لأشعة الشمس، كما تساعد على إزالة البقع الداكنة واستعادة النعومة والنضارة للوجه، يمكن تكرار هذه الطريقة مرتين خلال الأسبوع.

“اطلع على: منتجات الترطيب من ثالغو“

لتقشير البشرة

من أهم نصائح لبشرة مشرقة في رمضان استخدام ماسك تقشير البشره، حيث يحضر من خلال خلط ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الطبيعي مع ملعقة من العسل الأصلي، في وعاء آخر أضيفي القليل من الماء الساخن إلى ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان حتى يتكون خليط متجانس وسميك، ثم أضيفي إليه الخليط السابق، وضعيه على بشرتك مع التدليك بحركات دائرية ولطف، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر جيدًا وجففيه بفوطة قطنية ناعمة، يمكن تكرارها أسبوعيًا مرتين، لأن العسل وزيت الزيتون يساهمان في تنعيم الجلد، أما الشوفان يساعد على تقشيره.

ماسك تنظيف البشرة

تنظيف البشرة من أهم نصائح للعناية ببشرتك في شهر رمضان، حيث يتم ذلك باستعمال الزيوت الطبيعية، أفضل طريقة لذلك هي خلط ملعقتين صغيرة من زيت الزيتون مع زيت الليمون بمقدار نصف ملعقة صغيرة مع ملعقة كبيرة من الزبادي، ثم وزعي الخليط بالتساوي على بشرتك وبعد ذلك امسحيه بفوطة مبللة بالماء الدافئ، كرري ذلك يوميًا لأنه يعمل على تنظيف البشرة بعمق بالإضافة إلى منحها النضارة والنعومة.

نصائح لبشرة مشرقة في رمضان شد البشرة

لتكون بشرتك مشرقة ومتألقة امزجي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطبيعي الطازج مع 2 ملعقة كبيرة من الزبادي، بعدها ضعي الخليط  على الرقبة والوجه لمدة نصف ساعة حتة تمام الجفاف، عندها ستشعرين بشد الرقبة والوجه ويمكنك ترك الخليط لمدة تصل إلى ساعة، بعدها يشطف بالماء، يساعد هذا الخليط على إزالة ترهلات وتجاعيد الجلد، بالإضافة إلى توحيد لون البشرة وإخفاء العيوب وبالتالي الحصول على بشرة مشرقة دائماً في رمضان.

ماسك للتخلص من انتفاخات العينين

تحتاج بشرتك في رمضان أكثر من أي وقت آخر للاهتمام، لأن مع تغير مواعيد وساعات النوم في الشهر الكريم قد يسبب ظهور انتفاخات العينين، إليك طريقة بسيطة وسهلة للتخلص من تلك المشكلة وتستعمل يوميًا، قومي بغلي الماء مع البابونج أو الشاي الأخضر، بعد أن يبرد ويصفى أغمسي قطعتين من القطن في البابونج وأعصريهما ثم ضعيها على العينين لمدة ربع ساعة، فهي بالإضافة إلى تخلصك من انتفاخ العينين تساعد البشرة على الانتعاش واستعادة الطاقة والحيوية لذلك تعد إحدى أبرز نصائح لبشرة مشرقة في رمضان.

“قد يهمك أيضًا: علاج البشرة الجافة في المنزل“

لتهدئة البشره الجافة Tips for radiant skin in Ramadan

يحتاج هذا النوع من البشرة إلى عناية خاصة في شهر رمضان لأنها أكثر عرضة للجفاف، لذلك من أهم نصائح للحصول على بشرة رطبة اخلطي ملعقة من عصير الليمون أو خل التفاح من 2 ملعقة من العسل (Honey)، ثم ضعيه على الوجه لتنظيفه واتركية لمدة ثلث ساعة، بعدها اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد، حيث يعمل خل التفاح على تهدئة الجلدوتوازن معدل الحموضة، أما العسل فهو مضاد حيوي يساهم في نعومة بشرتك.

خليط ترطيب البشرة أهم نصائح لبشرة مشرقة في رمضان

يصادف رمضان هذا العام في فصل الصيف، وقد تعاني بشرتك خلال فترة شهر رمضان الفضيل من الجفاف وخاصة في دول الخليج (السعودية والإمارات)، لذلك من نصائح لبشرة مشرقة وصحية في رمضان كما ينصح بها الخبراء هو ترطيب البشرة، ويتم ذلك من خلال خلط ملعقة من مغلي بذور الشمر مع ملعقة من مطون الشوفان، ضعي الخليط على الوجه مدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بشكل جيد بالماء الدافئ.

“اطلع على:دليل العناية بالبشرة في رمضان“

استعادة نضارة البشرة الجافة في رمضان

نصائح تساعد على علاج بهتان البشرة في رمضان اخلطي 2ملعقة من العسل مع ملعقة واحدة من خل التفاح و2 ملعقة من كريمة الحليب، طبفي الخليط على بشرة الوجه مدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد، يساعد هذا الخليط على استعادة نضارة البشرة الجافة في رمضان، إضافةً إلى تنعيم البشرة وعلاج التلف، كما يساهم في التخلص من عيوب البشرة والندبات.

في النهاية سيدتي مهما كثرت مهامك اليومية في شهر رمضان لا تهملي العناية ببشرتك، لذلك قدمنا لك أبرز نصائح لبشرة مشرقة في رمضان (Tips for radiant skin in Ramadan)، كما ذكرنا أهم الماسكات البسيطة والسهلة التي يمكن صنعها في المنزل لتحصلي على وجه أكثر حيوية وإشراق بالإضافة إلى نصائح الخبراء لبشرة مشرقة دائماً في رمضان.