خطوات للحفاظ على بشرة رطبة خلال شهر الصيام؛ اجعليها روتينك السحري اليومي

خطوات للحفاظ على بشرة رطبة خلال شهر الصيام (Basic steps to maintain hydrated skin during the month of fasting)؛ هي ما يمكننا تقديمه لبشرتنا في شهر رمضان لتبقى رطبة وندية ومشرقة، وكذلك لمنع ظهورها بمظهر جاف أو باهت، لذلك سنطلعك من خلال مقالنا عن أهم خطوات للحفاظ على بشرة رطبة خلال شهر الصيام، وكيفية اختيار منتجات ترطيب البشرة في رمضان، مع نصائح للحفاظ على بشرة رطبة مما يعزز جمالها وإشراقها.

أسباب جفاف البشرة خلال شهر الصيام

يعاني بعض الأشخاص من جفاف البشرة خلال شهر الصيام، وذلك لأسباب عديدة. إليكم أهم أسباب جفاف البشرة خلال شهر الصيام :

• قلة شرب الماء: إن تناول كميات كافية من الماء هو العامل الأساسي للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة، وفي شهر الصيام يمتنع الأشخاص عن تناول السوائل أثناء فترة الصيام وحتى وقت الإفطار، وهذا يؤدي إلى جفاف البشرة.
• تغير نمط الحياة: يعتبر رمضان فترة تغير كبير في نمط الحياة والغذاء، حيث يميل البعض إلى تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون العالية، وهذا يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي والتأثير على حالة البشرة بشكل عام.
• التعرض للشمس: يزيد التعرض لأشعة الشمس أثناء فترة الصيام وخاصة في الصباح الباكر والعصر من فرص جفاف البشرة.
• التغيرات الهرمونية: تحدث تغيرات هرمونية في الجسم خلال فترة الصيام، مما يؤدي إلى تقليل إنتاج الزيوت الطبيعية في الجلد وبالتالي يسهم في جفاف البشرة.
• قلة النوم: يعاني البعض في رمضان من قلة النوم وعدم الاسترخاء الكافي، مما يؤثر على الجلد ويجعله يبدو باهتًا ومجهدًا.

“اقرأ أيضًا: فوائد الصيام على البشرة“

خطوات للحفاظ على بشرة رطبة خلال شهر الصيام

يمكن أن يؤثر شهر الصيام على بشرتك بسبب تقليل تناول السوائل. ولكن يمكنك اتباع 9 خطوات أساسية للحفاظ على بشرة رطبة خلال شهر الصيام، والتي تتمثل فيما يلي:

• تناول كميات كبيرة من السوائل: يجب عليك تناول كميات كبيرة من السوائل والعصائر الطبيعية الطازجة خلال ساعات الإفطار لتعويض السوائل التي فقدتها أثناء ساعات النهار، وللحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
• تجنب تناول الأطعمة الحارة والمالحة: يجب تجنب تناول الأطعمة الحارة والمالحة في شهر الصيام، حيث يؤدي تناول هذه الأطعمة إلى جفاف البشره.
• استخدام مرطب للبشرة: يجب استخدام مرطب للبشرة بشكل يومي ، وخاصة في الليل للحفاظ على ترطيب البشره ومنع جفافها. ينصح باستخدام مرطب خفيف للبشرة الدهنية، ومرطب أكثر كثافة للبشرة الجافة.
• التغذية السليمة: يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية والمغذية والغنية بالماء، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية كالفواكه والخضروات، حيث يساعد ذلك في ترطيب البشره.
• الاستحمام بالماء الفاتر: يجب الاستحمام بالماء الفاتر بدلاً من الساخن، حيث يؤدي الماء الساخن إلى جفاف البشرة.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: ينصح بتجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV) أثناء ساعات الظهيرة، حيث تكون أشعة الشمس أكثر قوة، ويفضل استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من ضرر هذه الأشعة.
• الاهتمام بالنوم: يعد النوم المنتظم والكافي ليلًا من العوامل الرئيسية التي تساعد على الحفاظ على بشرة صحية ورطبة. ينصح بالحصول على 7-8 ساعات نوم يوميًا.
• تجنب المشروبات المنبهة والغازية: فهي تحتوي على مواد تسبب جفاف الجسم، ويمكن تعويضها بتناول السوائل والعصائر الطبيعية.
• الحفاظ على الرطوبة في الجو: يمكن الحفاظ على رطوبة الجو في المنزل باستخدام المرطبات الجوية، وذلك لمنع فقدان الرطوبة في الجو الذي يؤدي إلى جفاف البشرة.

“قد يهمك أيضًا: 5 نصائح للتخلص من جفاف البشرة خلال رمضان“

نصائح للحفاظ على بشرة رطبة خلال شهر الصيام

تحافظ الرطوبة على البشرة ناعمة ومشرقة، ولكن خلال رمضان، قد يؤثر الصيام وعدم تناول الماء بشكل كبير على رطوبة البشرة. إليك أهم نصائح للحفاظ على بشرة رطبة خلال شهر الصيام:

• شرب الماء بكميات كبيرة: تناول السوائل بشكل كافٍ يعتبر من أبرز نصائح للحفاظ على بشرة رطبة خلال شهر الصيام. يجب تناول 8-10 أكواب من الماء أثناء الليل وفي وقت مبكر في الصباح لتجنب تشقق البشره وجفافها.
• تقشير البشرة: يمكن مزج السكر البني والعسل وزيت الزيتون لتقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة وتحسين مظهرها. تستخدم الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.
• استخدام الأقنعة الطبيعية: يمكن خلط العسل والحليب والأفوكادو لترطيب البشرة وتحسين مظهرها. يجب ترك القناع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، وبعدها يشطف بالماء الفاتر.
• تجنب المنتجات الكيميائية: قد تؤدي المنتجات الكيميائية المختلفة إلى تفاقم جفاف البشرة. لذلك، يجب تجنب استخدام المنتجات الكيميائية كالصابون القوي، والبحث عن البدائل الطبيعية لتنظيف البشرة وتعزيز رطوبته.
• تناول الأطعمة الغنية بالماء: يمكن تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والطماطم والفواكه والخضروات لمنح الجسم والبشرة الرطوبة الكافية.
• الزيوت الطبيعية: يساعد استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الأرجان في ترطيب البشرة بشكل طبيعي.

 “شاهد أيضًا: علاجات تحضير البشرة لشهر رمضان“

كيفية اختيار منتجات ترطيب البشرة في رمضان

في شهر رمضان، قد يتأثر نمط الحياة والغذاء والسوائل التي يتم تناولها، وهذا قد يؤثر على البشرة. لذلك، من المهم الحفاظ على ترطيب البشرة خلال هذا الشهر، ويمكن القيام بذلك بتطبيق المنتجات المناسبة. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها لمعرفة كيفية اختيار منتجات ترطيب البشرة في رمضان:

• اختيار منتجات ذات قوام خفيف: قد يكون الطقس في رمضان حارًا وجافًا، لذلك يجب اختيار منتجات ذات قوام خفيف وسهلة الامتصاص، مثل الجيل والمستحضرات الخفيفة الوزن.
• البحث عن المكونات المرطبة: يجب البحث عن المنتجات التي تحتوي مكونات مرطبة مثل الجلسرين والهيالورونيك والصبار، حيث تساعد هذه المكونات في ترطيب البشرة وتجديدها.
• الحرص على عدم استخدام المنتجات المحتوية على الكحول: يجب الحرص على عدم استخدام المنتجات المحتوية على الكحول أو الصابون القاسي، فقد تسبب هذه المواد جفافًا وتهيجًا للبشرة.
• الاختيار بناءً على نوع البشرة: يجب اختيار المنتجات التي تتناسب مع نوع البشرة، فإذا كانت جافة، يجب اختيار المنتجات المرطبة الغنية بالزيوت، وإذا كانت دهنية، يجب الحرص على اختيار المنتجات غير دهنية.

“قد يهمك أيضًا: غسول البشرة الجافة“

خلطات طبيعية لترطيب البشرة في رمضان

توجد العديد من الخلطات الطبيعية التي يمكن تطبيقها على البشره في رمضان، وينصح بتكرارها مرتين في الأسبوع. وفيما يلي بعض خلطات طبيعية لترطيب البشرة في رمضان:

• العسل وزيت اللوز: امزجي ملعقتين من العسل مع ملعقة صغيرة من زيت اللوز، وضعي الخليط على البشرة واتركيه لمدة 15-20 دقيقة، ثم قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر.
• الأفوكادو وزيت الزيتون: اهرسي نصف حبة أفوكادو وامزجيها مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ثم ضعي الخليط على بشرتك، واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
• الزبادي وعصير الليمون: امزجي ملعقتين من الزبادي مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم ضعي الخليط على البشرة، واتركيه لمدة 15 دقيقة، بعدها اشطفي وجهك بالماء الفاتر.
• الحليب والعسل: اخلطي ملعقة صغيرة من الحليب مع ملعقتين من العسل، وضعي الخليط على البشرة واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي البشرة بالماء الفاتر.
• الألوفيرا وزيت جوز الهند: استخرجي اللب من ورقة الألوفيرا وامزجيه مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، ثم ضعي الخليط على البشرة واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي البشرة بالماء الفاتر.
• العسل والليمون: يتم خلط العسل والليمون معًا للحصول على مزيج مغذي و مرطب للبشرة، ويعتبر من أهم خلطات طبيعية لترطيب البشرة في رمضان، حيث يتم تطبيق الخليط على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافئ.

“اقرأ أيضًا: قشر الموز لتطويل الشعر وتبييض البشرة“

وهكذا نجد أن جفاف البشرة يتسبب بالكثير من المشاكل الجلدية المزعجة، وأن البشرة الرطبة هي بشرة صحية ومشرقة، و قد يتسبب الصيام في نقص رطوبة البشرة، ولكن يمكن تدارك الموضوع من خلال اتباع خطوات للحفاظ على بشرة رطبة خلال شهر الصيام، وكذلك من خلال معرفة كيفية اختيار أفضل منتجات ترطيب للبشرة في رمضان.