روتين العناية بالبشرة قبل النوم (Skin care routine before bed)؛ تحتاج البشرة عند الفتيات للكثير من المراحل للعناية اليومية بها للحفاظ عليها نظيفة ونضرة وتظهر عليها ملامح الشباب والحيوية، لذلك على كل فتاة تريد أن تحصل على بشرة شبابية دومًا مهما تقدم بها العمر، أن تلتزم بروتين يومي للاهتمام بالبشرة، وينصح خبراء التجميل وأطباء الجلدية بأن تتم خطوات العناية بالبشرة مساءًا وقبل النوم تحديدًا لتستفيد منها بشرتك أقصى استفادة، وضمن مقالتنا اليوم سنستعرض لكم في السطور التالية أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم، والتي تساعد في الحصول على بشرة خالية من العيوب خلال وقت قصير، فتابعونا.
أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم
من الضروري الالتزام بالمراحل التي سنوضحها ضمن فقرتنا للحصول على بشرة صحية ونضرة ومتألقة، ومن ميزات هذه الخطوات أنها لا تتطلب مجهود كبير منك، ولكن تكون نتائجها مبهرة، وهي:
تناول طعام صحي
من ميزات هذه الخطوة ما يلي:
- من أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- الالتزام بتناول طعام متوازن وصحي، غني بالفتيامينات والمعادن الضرورية للحصول على بشرة متألقة ونضرة، وبشكل خاص وجبة الفطور.
- يجب الابتعاد بشكل تام، كالوجبات السريعة، المقالي، والحلويات الدسمة التي تعتبر مليئة بالسكر.
- استبدال الوجبات الغذائية الغير صحية بوجبات صحية غنية بالمواد البروتينية والفواكة والخضراوات مع تقليل نسبة النشويات.
- كما يجب استبدال الحلويات بالفواكة الطازجة لتأمين ما يحتاجه الحجم من سكريات دون تعريضه للأضرار.
- الحبوب الكاملة مهمة جدًا لصحة وجمال بشرتك، وتناولها لا يؤدي لاجهاد المعدة مساءًا.
شرب الماء بكثرة
من ميزات هذه الخطوة ما يلي:
- من أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- شرب الماء يعزز من نضارة وحيوية البشرة.
- على الشخص تناول لترين من المياه بشكل يومي ليتمتع بصحة جيدة.
- في حال عدم القدرة على شرب الماء كل اليوم فمن الضرورب تعويض نقص السوائل مساءًا قبل النوم.
- شرب الماء يحافظ على صحة بشرتك ويجعلها أكثر رطوبة ونعومة، ويؤخر من ظهور الخطوط الدقيقة، والتجاعيد.
- يشد الماء البشرة ويحميها من تشكل الترهلات.
- الماء يزيد من معدل الأستقلاب، ويساعد في طرد السموم من الجهاز الهضمي وهو ما يعزز من حصولك على بشرة صحية نضرة.
تدليك الوجه
من ميزات هذه الخطوة ما يلي:
- من أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- تدليك البشرة هو خطوة هامة لتعزيز تدفق الدورة الدموية مما يؤدي لتغذية أنسجة البشرة وشدها.
- في المساء يجب تدليك الوجه قبل النوم ليساعد على تجديد خلايا البشرة بشكل أفضل.
- يمكن أثناء التدليك استخدام قطرات من بعض الزيوت العطرية أو من البرغموت (Bergamot orange) أو خشب الصندل.
- يجب أن تقومي بتدليك وجهك بحركات دائرية، وذلك عن طريق تحريك يديك من منتصف جبهتك للأذنين، وبعدها العودة لمنتصف الوجه مرة أخرى وتكرريها عدة مرات.
- من الهام أيضًا أن تقومي بتدليك عظمة أنفك، مما يؤمن تجديد الخلايا وتنشيط وصول الدورة الدموية لها.
استخدام كريم العينين
من ميزات هذه الخطوة ما يلي:
- من أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- تعتبر المنطقة تحت العين ذات جلد رقيق جدًا، ومن أكثر المناطق في الوجه التي تتشكل بها التجاعيد، كما تعاني هذه المنطقة من ظهور الهالات السوداء، والانتفاخ.
- من الهام استخدام كريم تحت العين لمعالجة المنطقة المحيطة بالعينين، والتقليل من مظاهر الشيخوخة.
- يجب استخدام مستحضرات غنية بالمواد المضادة للأكسدة والمواد التي تقوم بشد البشرة.
- للتخلص من الهالات السوداء يجب استخدام كريم غني بخلاصة الشاي الأخضر، أو يحوي على فيتامين ه.
- يستخدم صباحًا ومساءًا حتى الحصول على النتيجة المطلوبة.
“اقرأ أيضًا: الهالات السوداء تحت العين؛“
استخدام السيروم
من ميزات هذه الخطوة ما يلي:
- من أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- الكثير من الفتيات لا تعير أي أهمية لاستخدام سيروم الوجه، لأنها تعتبره منتج ثانوي يستخدم فقط في المناسبات.
- يعتبر السيروم هام جداً لأنه يحارب علامات الشيخوخة المبكرة، ويعمل على تبييض الوجه.
- ينصح خبراء التجميل أن تقومي بلختيار السيروم الذي يناسب نوع بشرتك، ففي حال كانت البشرة دهنية من المفضل استخدام سيروم تركيبته تخلو من الزيوت.
- أما السروم المستخدم لذوي البشرة الحساسة فيجب أن يكون خالي من أية عطور الإصطناعيّة أو مواد كيميائية.
- وذوي البشرة المختلطة يجب عليهم أن يقومو باختيار السيروم التي تعتمد تركيبته على الماء بشكل أساسي.
- أما السيروم الحاوي على حمض الهيالورونيك فهو المناسب لأصحاب البشرة العادية والجافة.
ترطيب البشرة
من ميزات هذه الخطوة ما يلي:
- من أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- يعتبر الترطيب من الخطوات الهامة للبشرة لأنه يحافظ على نضارتها وزودها بما ينقصها من فيتامينات ضرورية.
- يجب ترطيب البشرة بعد القيام بتنظيفها بالغسول المناسب لنوعها، لعودة ترطيبها.
- من المفضل أن تقومي باستخدام الكريمات المرطبة الغنية بالزيوت الطبيعية.
- وفي حال كنت تريدين كريم مكافح لظهور التجاعيد، فيجب اختيار كريم الترطيب الغني بفتامين أ والكولاجين.
- لا يجوز استخدام كريم يحوي على زيوت عند أصحاب البشرة الدهنية لكي لا يسبب سد المسامات وظهور البثور.
- يجب وضع الكريم المرطب على اليدين والوجه والرقبة مع تدليكه بلطف.
“اقرأ أيضًا: أفضل مرطب للوجه قبل النوم؛“
تقشير البشرة
من ميزات هذه الخطوة ما يلي:
- من أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- تعتبر جلسات التقشير للبشرة من أهم الأمور التي تسبب انتعاش للبشرة، وبقائها بحالة صحية وملمس ناعم.
- تقشير البشرة يساعدها على عودة لونها الطبيعي ويخلصها من الخلايا الجلدية الميتة والبثور.
- من المفضل تقشير بشرتك بواسطة المسكات الطبيعية المقشرة.
- يوجد العديد من الماسكات الطبيعية لتقشير البشرة كماسك السكر وزيت الزيتون، ماسك الشوفان والزبادي، ماسك زبدة الكاكاو والملح الخشن.
- لا يجب تقشير البشرة يومياً بل يكفي مرة أسبوعيًا، أو مرتان في الأسبوع.
“اقرأ أيضًا: البشرة قبل وبعد التقشير الكيميائي؛“
تنظيف البشرة
من ميزات هذه الخطوة ما يلي:
- من أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- على كل امرأة الحرص على تنظيف بشرتها عن طريق غسول يناسب نوع بشرتها.
- تنظيف البشرة بالغسول يساعدها على التخلص من الأتربة والأوساخ المتراكمة على الوجه كل اليوم.
- قبل تطبيق الغسول على البشرة يجب غسيل الوجه بواسطة ماء فاتر لفتح المسام.
- خبراء التجميل يفضلون اختيار غسول للبشرة يحتوي على الساليسيليك أسيد ليؤمن لك الحصول على بشرة ناعمة تخلو من المشاكل.
“اقرأ أيضًا: أفضل 10 طرق تنظيف البشرة وتفتيحها“
إزالة المكياج
من ميزات هذه الخطوة ما يلي:
- من أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- يفضل إزالة المكياج والتخلص من بقايا مستحضرات التجميل من على بشرتك قبل الخلود للنوم يومياً.
- التخلص من المكياج قبل نومك يمنع انسداد مسامات بشرتك، مما يجنبك من ظهور البثور والحبوب والبقع الداكنة.
- يفضل أن تتم خطوة التخلص من المكياج، بواسطة منتجات إزالة المكياج.
- من الضروري اختيار مستحضرات إزالة المكياج المناسبة لنوع بشرتك.
- يجب غسيل البشرة بالماء بعد التخلص من المكياج بواسطة منتجات إزالة المكياج.
“اقرأ أيضًا: ضرر المكياج على البشرة؛“
النوم لثمان ساعات يومياً
من ميزات هذه الخطوة ما يلي:
- من أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
- يجب النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات بشكل يومي في المساء، مما يساعدك في حصولك على بشرة صحية ونضرة.
- النوم يزيد من قدرة جسمك على تجديد خلايا الجلد ومعالجة معظم مشكلات البشرة كالجفاف.
- يجب الاهتمام بطريقة النوم أيضًا، فيعتبر النوم على بطنك مع ثني رقبتك والضغط على الوجه غير صحي للبشرة.
- من الهام تغيير وضعية نومك لكي لا يكون هناك ضغط على جانبي الوجه.
ما هو الروتين الصباحي للوجه؟
هل يجب غسيل الوجه مرة واحدة في اليوم فقط؟
روتين العناية بالبشرة قبل النوم (Skin care routine before bed) يعتبر الاهتمام ببشرتنا أمر هام وضروري جدًا للحصول على بشرة نضرة وصحية وحيوية، ومن المفضل الاهتمام بها ضمن روتين يومي يتضمن مراحل معينة، لذلك جمعنا لكم هذه المراحل لتلتزمو بروتين عناية جيد ومناسب للبشرة.