قائمة المحتويات
شد الرقبة المترهلة (Sagging neck lift)، هو أمر يبحث عنه الكثيرون، حيث يعتبر ترهل الرقبة من أبرز علامات الشيخوخة التي تؤثر على مظهر الإنسان، ويمكن أن يسبب مظهر عضلات الرقبة المترهلة الكثير من القلق وعدم الرضا عن الشكل الخارجي. يمكن في الحالات البسيطة استعمال كريمات أو ماسكات لحل المشكلة، وفي حال الترهل الشديد نلجأ إلى إجراء شد الرقبة المترهلة، ويتضمن إزالة الجلد الزائد وشد عضلات الرقبة لإعادة تشكيل ملامح الوجه وتحسين مظهر الجلد.
نستعرض في مقالنا أسباب ترهل الرقبة وأفضل الطرق للحد منها وكيفية تجميل و شد الرقبة بشكل فعال وآمن، بما في ذلك الإجراءات الجراحية والغير جراحية. فتابع القراءة لتعرف كيف يمكنك استعادة شباب البشرة وتحسين مظهر الرقبة المترهلة!
ما هي أسباب ترهل الرقبة
ترهل الرقبة يحدث عادة بسبب التقدم بالعمر، حيث يفقد الجلد مرونته ويصبح أقل قدرة على الانكماش والعودة إلى وضعه الطبيعي. ويمكن أن تؤدي العوامل الآتية إلى ترهل الرقبة:
- التعرض المفرط لأشعة الشمس: يمكن أن تتسبب الشمس في تلف الكولاجين في الجلد، مما يسبب ترهله.
- الوراثة: يمكن أن يكون ترهل الرقبة ناتجًا عن العوامل الوراثية، حيث يمكن أن يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لترهل الجلد بسبب وراثتهم.
- نقص النشاط البدني: يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى ترهل الرقبة، حيث يمكن أن يؤثر نقص النشاط البدني على مرونة الجلد ويساهم في ترهله.
- التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر إلى ترهل الرقبة، كما يمكن أن يكون الترهل ناتجًا عن تغيرات هرمونية أخرى مثل التغيرات المرتبطة بالحمل.
- التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ترهل الرقبة، حيث يؤثر التدخين على مرونة الجلد ويساهم في فقدانها.
“اقرأ أيضًا: نضارة البشرة للرجال“
أفضل كريمات لشد الرقبة
هناك العديد من أنواع كريمات لشد الرقبة، ومن بينها:
- كريمات الكولاجين: يعمل الكولاجين على تحسين مرونة الجلد وشده، كما يحتوي الكريم عادة على مكونات أخرى مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجلد.
- مركبات الريتينول: الريتينول يعمل على تجديد الخلايا وتحسين مظهر الجلد، ويعتبر فعالاً في تحسين مظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- كريمات الهيالورونيك أسيد: يعمل الهيالورونيك أسيد على تحسين ترطيب الجلد وتقليل التجاعيد، كما يعزز إنتاج الكولاجين في الجلد ويحسن مرونته، لذلك يعد من أفضل الكريمات لشد الرقبة المترهلة.
- مستحضرات الكافيين: يحتوي هذا النوع من الكريمات على الكافيين الذي يعمل على تحفيز تدفق الدم وتحسين مظهر الجلد، كما يحتوي عادة على مكونات أخرى مثل الخلايا الجذعية التي تعمل على تجديد الجلد.
- كريمات الفيتامين سي: يعمل فيتامين C على تحسين مظهر الجلد وتقليل التجاعيد، كما يحتوي عادة على مكونات أخرى مثل الهيالورونيك أسيد ومستخلصات النباتات الطبيعية التي تعزز صحة الجلد.
“قد يهمك أيضًا: الفرق بين إبر النضارة والبلازما“
تمارين شد الرقبة المترهلة
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها لشد ترهل الجلد و العضلات في منطقة الرقبة، ومن بين أهم تمارين شد الرقبة المترهلة:
- تمرين التمدد الرأسي:
يتميز هذا التمرين بسهولته ويمكن القيام به في أي مكان. يتم تحريك الرأس ببطء إلى الأمام وإلى الخلف ثم إلى الجانبين. يتم إجراء هذا التمرين لمدة 10 مرات في اليوم.
- تمرين الدوران الرقبة:
من أفضل تمارين لشد الرقبة المترهلة لكل الأعمار، يتم دوران الرأس ببطء إلى اليسار واليمين. يتم إجراء هذا التمرين لمدة 10 مرات في اليوم.
- تمرين الرفع الرأسي:
يتم وضع اليدين على الجبهة وتحريك الرأس ببطء لأعلى ولأسفل. يتم إجراء هذا التمرين لمدة 10 مرات في اليوم.
- تمرين الرفع الجانبي:
يتم وضع اليدين على الجانبين وتحريك الرأس ببطء لليمين واليسار. يتم إجراء هذا التمرين لمدة 10 مرات في اليوم.
- تمرين الضغط العكسي:
يتم وضع الرأس في وضع الاستلقاء على البطن والضغط على الأرض باستخدام اليدين لرفع الرأس والرقبة للأعلى. يتم إجراء هذا التمرين لمدة 10 مرات في اليوم.
“اطلع أيضًا على: أبرز النصائح لروتين العناية بالبشرة خلال شهر رمضان“
أنواع ماسك لشد تجاعيد الرقبة
هناك العديد من أنواع الماسكات الطبيعية التي يمكن استخدامها لشد تجاعيد الرقبة، ومن بينها:
ماسك البيض والعسل
ويعتبر أفضل ماسك لشد تجاعيد الرقبة، لعمله يمزج بياض البيض (Egg white) مع ملعقة صغيرة من العسل ويوضع على الرقبة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر. يحتوي بياض البيض على البروتينات التي تساعد على شد الجلد، بينما يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
ماسك الأفوكادو وزيت اللوز
يمزج لحم الأفوكادو المهروس مع ملعقة صغيرة من زيت اللوز ويوضع على الرقبة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر. يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية والفيتامينات التي تساعد على ترطيب الجلد وتحسين مرونته، بينما يحتوي زيت اللوز على الفيتامينات والأحماض الدهنية التي تساعد على تحسين مظهر الجلد.
يمكن استخدام أي ماسك لشد تجاعيد الرقبة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج، ويجب الحرص على عدم ترك أي ماسك على الجلد لفترة طويلة حتى لا يتسبب في جفاف الجلد. كما يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي ماسك للتأكد من عدم وجود أي تفاعلات جلدية أو أي مشاكل صحية.
“اقرأ أيضًا: 6 ميزات لترميم البشرة“
ما هي الإجراءات الجراحية والغير جراحية المتاحة لشد الرقبة؟
هناك العديد من الإجراءات الجراحية وغير الجراحية المتاحة لشد جلد الرقبة وتحسين مظهرها، ويمكن تقسيمها إلى الفئات التالية:
الإجراءات الجراحية
نلجأ إليها في الحالات الشديدة والصعبة، نذكر 3 إجراءات:
- جراحة شد الرقبة: تتضمن عملية شد الرقبة والذقن إزالة الجلد الزائد لإعادة تشكيل ملامح الوجه وتحسين مظهر الجلد.
- الجراحة التجميلية بالليزر: تستخدم الليزر لتحسين مظهر الجلد وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- الحقن بالبوتوكس: يستخدم البوتوكس لشد ترهل جلد الرقبة عن طريق تقليل حركة العضلات وتحسين مظهر الرقبة.
الإجراءات غير الجراحية:
- العلاج بالراديو فريكونسي حيث يستخدم الراديو فريكونسي لتحسين ملمس البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- العلاج بالأشعة فوق البنفسجية ويستخدم لتحسين مظهر الجلد وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- الأدوية الموضعية تستخدم لتحسين مظهر الجلد و إزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- الحقن بالأحماض الهيالورونية تستخدم لتحسين ملمس الجلد وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يجب على الشخص الراغب في شد الرقبة الاستشارة مع طبيب التجميل لتحديد الإجراء المناسب لحالته، حيث يمكن أن يختلف العلاج المناسب حسب الحالة الفردية والمتطلبات الشخصية.
“قد يهمك أيضًا: مناديل مزيل مكياج للبشره الحساسة“
نصائح في إزالة تجاعيد الرقبة
تجاعيد الرقبة هي مشكلة شائعة لدى الكثير من الأشخاص، ويمكن القيام ب 5 خطوات لاستعادة الشباب وإزالة تجاعيد الرقبة:
- استخدام كريمات مضادة للتجاعيد:
يمكن استخدام كريمات خاصة تحتوي على مكونات مفيدة لتحسين مظهر الجلد وتقليل التجاعيد. يمكن اختيار كريمات تحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامين C ومستخلصات النباتات الطبيعية التي تساعد على تحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد.
- تدليك الرقبة:
يمكن القيام بتدليك الرقبة بلطف يومياً باستخدام الأصابع والحركات الدائرية اللطيفة لتحسين تدفق الدم وتحسين مظهر الجلد.
- تمارين الرقبة:
يمكن القيام بتمارين الرقبة المختلفة التي تساعد على تحسين مظهر الجلد وشدها. من بين هذه التمارين، يمكن القيام بتمرين التمدد الرأسي للرقبة، وتمارين الدوران والميلان الجانبي للرقبة.
- الحفاظ على الوزن الصحي:
تجاعيد الرقبة قد تزداد بسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة الرقبة، لذا يجب الحفاظ على الوزن الصحي لتجنب ذلك.
- الحفاظ على الترطيب:
يجب الحفاظ على الترطيب الجيد للجلد عن طريق شرب الماء بكميات كافية واستخدام مرطبات خاصة للرقبة.
- الحفاظ على الحماية من الشمس:
يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة بشكل مفرط واستخدام واقي الشمس للحفاظ على مرونة الجلد وتجنب ظهور التجاعيد.
هل يمكن تجنب ترهل الرقبة؟
ما هي أفضل تمارين الرقبة لشدها وشد تجاعيدها؟
هل يمكن استخدام الماسكات الطبيعية لشد الرقبة المترهلة؟
ما هي العلاجات الطبية لشد الرقبة المترهلة؟
يمكن القول بأن هناك العديد من الطرق المختلفة والفعالة لشد الرقبة المترهلة (Sagging neck lift)، وذلك باستخدام كريمات خاصة وتمارين الرقبة المختلفة وماسكات منزلية. كما يمكن الحفاظ على جمال وشباب الرقبة وإزالة تجاعيد الرقبة واللغلوغ من خلال الاهتمام بالتغذية الصحية والحفاظ على الرطوبة الجيدة للجلد وتجنب التدخين والتعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط.