قائمة المحتويات
قد يكون خشونة وتشقق الكعبين (Roughness and cracking of the heels) مشكلةً منتشرة لنسبة ليست بالبسيطة بين البشر وبالرغم من المنظر المزعج للكعب المتشقق إلا أنه وفي الوضع الطبيعي ليس بالمشكلة الخطيرة أو الكبيرة عند علاجها في الوقت المناسب. عادةً لا ينصح بترك الكعب في حالة متشققة وجافة فقد يتحول الكعب المتشقق لتجمع للمكروبات والجراثيم، وقد يؤدي إلى عدوى جلدية تدعى بالتهاب النسيج الخلوي. ما أهم الأسباب لخشونة وتشقق الكعبين؟ كيف نمنع خشونة وتشقق الكعبين؟ كيفية علاج تشققات الكعب؟ تابعونا.
ما الذي يسبب خشونة وتشقق الكعبين
مع التقدم في السن وضغط وزن الجسم على القدمين وخصوصًا على الوسادة الدهنية المحيطة بمنطقة الكعب يصبح الجلد المحيط بتلك المنطقة سميكًا وجافًا وهذا ما يسبب تشقق وخشونة الكعبين وهناك عوامل إضافية قد تسبب أو تزيد المشكلة سوءًا نذكر منها:
- البدانة أو الوزن الزائد قد تزيد من احتمالية خشونة وتشققات الكعبين.
- مرض السكري إذ يعد خشونة وتشققات القدمين حالة مرضية ملازمة بشكل عام لمرضى السكري؟
- الأكزيما والعدوى الفطرية قد تفاقم من مشاكل الجلد وتزيد من مشاكله.
- البشرة الجافة والخشنة عادةً ما يتعرض أصحابها لمشكلة خشونة وتشقق كعب القدمين.
- ارتداء أحذية أصغر من القياس المناسب لحجم القدم أو بكعب مفتوح من الخلف مثل الصنادل.
- الاستحمام بالماء الساخن يزيد من جفاف الجلد وقد يسبب تشقق وخشونة الكعب.
- العوامل الجوية تساعد بشكل كبير في ظهور مشكلة تشقق وخشونة الكعب خصوصًا في الطقس البارد والجاف.
- الوقوف لفترات طويلة والضغط المستمر على منقطة الكعب قد يسبب خشونتها وتشققها.
- قصور الغدة الدرقية فمن الممكن أن يحدث نقص في إنتاج هرمونات معينة تسبب خشونة الجلد في منطقة الكعب وتشققها.
- مشكلة الأقدام المسطحة والنتوءات العظمية المشوهة في أسفل منطقة الكعب.
“اقرأ أيضًا: العناية بالبشرة قبل العيد“
كيف نمنع خشونة وتشقق الكعبين
هناك بعض الطرق والعادات البسيطة والتي من الممكن أن نحمي قدميك وتمنع تشقق الكعب منها:
- الفحص اليومي للقدمين وخصوصا إذا كنت تعاني من مرض السكري. يساعد الفحص الدوري للقدمين في العثور على المشاكل قبل وقوعها.
- التأكد من الغسيل اليومي للقدمين بالماء الدافئ مع التأكد من تجفيفهم جيدًا بعد الغسل.
- استخدام بودرة الأطفال لتجفيف الكعب خصوصًا بعد الغسيل، إذ تساعد البودرة على الحفاظ على الجلد جافًا وتمنع نمو الميكروبات.
- ارتداء أحذية مريحة وداعمة للقدم مبطنة بشكل جيد ولا تسبب أي ضغط على القدمين وخصوصًا منطقة الكعب.
- تجنب تعرض القدمين للحرارة العالية خصوصًا في فصل الصيف.
- استعمال واقي شمسي ذات نوعية مناسبة لحماية المناطق المكشوفة من القدم.
- استعمال حشوات الأحذية الطبية والتي توفر دعمًا مناسبا للقدم يساعد على توزيع الوزن بشكل متوازن على جميع أطراف القدم بحيث تمنع تمدد الوسادة الدهنية بشكل جانبي وبالتالي تشقق الكعب.
- ارتداء أحذية مبطنة جلدية تحافظ على جفاف وحرارة القدمين وتمنع الرطوبة ومياه الأمطار في فصل الشتاء.
“اقرأ أيضًا: البشرة الحساسة“
كيف يمكن علاج الكعب المتشقق
من الممكن علاج خشونة القدمين ومعظم حالات التشقق بسهولة وفي المنزل باتباع 6 خطوات في علاج تشقق الكعبين:
- أهم وأول خطوة في طريق علاج تشقق وخشونة القدمين تبدأ في التأكد من غسل القدمين بشكل يومي بالماء والصابون ولمدة لا تقل عن عشرين دقيقة.
- ثاني خطوة في علاج تشقق القدمين من خلال فرك منطقة الكعب المصابة بحجر الخفاف لإزالة الجلد القاسي والسميك من منطقة الكعب.
- التأكد من تجفيف القدمين بشكل جيد بعد تمام عملية الغسل.
- دهن الكعب بشكل خاص والقدمين بشكل عام بالفازلين أو بكريم مرطب ذات نوعية جيدة وكثافة عالية تساعد بشكل فعال في علاج تشققات القدم.
- ارتدي زوجًا من الجوارب السميكة للتأكد من تركيز المرطب حول القدمين.
- تكرار العملية مرتين في اليوم ولمدة أسبوع على الأقل حتى علاج تشقق وخشونة الأرجل وشفاء الكعبين بشكل تام.
“اقرأ أيضًا: البشرة الجافة“
وصفات طبيعية لعلاج خشونة وتشقق الكعبين
هناك الكثير من الوصفات الطبيعية الممتازة والتي تساعد بشكل فعال في علاج خشونة وتشقق الكعبين نذكر منها:
وصفة الزيوت العضوية
تساعد الزيوت العضوية في علاج تشققات كعب القدم بشكل فعال. نذكر منها زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت السمسم، وتساعد بفضل خواصها على ترطيب وعلاج تشقق كعب القدم فهي تشكل حاجز يمنع فقدان الرطوبة في الجلد وتمنع تطور عملية التشقق. يتم استعمالها عن طريق فرك المنطقة بنوع أو أكثر من هذه الزيوت لمدة دقيقتين على الأقل قبل النوم ومن ثم يتم غسل القدمين في الصباح التالي وتجفيفهما بشكل جيد. تكرر العملية حتى شفاء الكعبين والقدمين.
“اقرأ أيضًا: خلطات ازالة الزيوان”
“قد يهمك: أفضل روتين ترطيب وتنعيم القدمين“
وصفة الزيوت النباتية
يتم استخدامها في علاج خشونة وتشققات الكعبين. يتم تطبيقها بنفس الطريقة التي ذكرناها في وصفة (الزيوت oil) االعضوية وذلك عن طريق فرك القدمين بالزيت بواسطة قطعة قماش أو القطن قبل النوم ومن غسلهم وتجفيفهم بشكل جيد في الصباح التالي. تحتوي الزيوت النباتية على مضادات أكسدة طبيعية ومواد مرطبة في خصائصها تساهم في شفاء الجروح وعلاج تشققات القدمين.
“اقرأ أيضًا: كريم نيتروجينا”
“ننصحك بالتالي: الوقاية من مسمار القدم“
وصفة العسل ودقيق الأرز وخل التفاح
من أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد على علاج تشقق وخشونة الكعبين يتم تحضيرها عن طريق مزج ملعقة من العسل مع ثلاث معالق من دقيق الأرز وثلاث قطرات من خل التفاح ومن ثم فركها بشكل جيد على منطقة الكعبين بعد غسلها بالماء حتى نتخلص من الجلد المتشقق بشكل كامل. ينصح بتكرار العملية لمرتين في الأسبوع وتستمر حتى تتخلص من مشكلة خشونه الكعبين وتشقق القدمين.
“اقرأ أيضًا: غسول بيوديرما الأزرق”
“تابع معنا: تبييض القدمين“
وصفة الألوفيرا
يتميز جل الألوفيرا بخصائصه المميزة والتي تساعد على التئام الجروح وترطيب الجلد، بالإضافة لمجموعة من الفيتامينات المغذية للبشرة مثل فيتامين أ، وفيتامين ه، وفيتامين ج. يتم تطبيقه قبل النوم عن طريق فرك القدمين بشكل جيد بحجر الخفاف ومن ثم غسلهم وتجفيفهم ومن ثم نضع الجل على الكعبين حتى الصباح وبعدها يتم غسل الكعبين بالماء الفاتر وتكرر العملية ل5 أيام على الأقل للحصول على النتائج المطلوبة لعلاج التشققات وخشونة الكعبين.
“اقرأ أيضًا: العناية بالبشرة المختلطة”
“نقدم لك: روتين العناية بالقدمين في فصل الصيف“
الأسئلة الشائعة عن خشونة وتشقق الكعبين
متى علي زيارة طبيب الجلدية؟
هل يملك طبيب الجلدية المختص حلول فعالة لعلاج تشقق الكعبين؟
معالجة خشونة وتشقق الكعبين مهملة نوعًا ما لدى شريحة كبيرة من الناس وتزداد هذه المشكلة تطورًا مع التقدم في السن مما قد يؤدي للخدوش والجروح وتراكم الجراثيم والمكروبات الضارة، لذلك لابد من الاهتمام بمنطقة الكعبين والعناية بها والحفاظ على بشرتها نضرة وطبيعية.
“نقدم لك:
بشرة باربي؛ ما السر الذي جعل مارغريت روبي تبدو ببشرة اللعبة
سر جمال بشرة المشاهير وراء هذه المنتجات؛ ما هي، وكيف يتم استخدامها؟
كريم ريتينول للبشرة؛ السر الجمالي للحصول على بشرة صحية وشابة