قائمة المحتويات
نصائح لبشرة نضرة وصحية في رمضان (Fresh and healthy skin): لتعويض بشرتك أثناء الصيام عن قلة الشراب والطعام، لذلك سوف نقدم لك أهم نصائح لبشرة نضرة وصحية في رمضان، وللمحافظة على بشرة صحية ونضرة عليك اتباع روتين الاهتمام بالبشرة في رمضان، بالإضافة إلى تطبيق أفضل الماسكات المغذية لبشرتك. تعرفي عليها معنا؟
أهم نصائح لبشرة نضرة وصحية في رمضان
لوجه أكثر توهج وإشعاع خلال الشهر المبارك عليك اتباع 7 نصائح لبشرة نضرة وصحية في رمضان وهي:
الإكثار من الماء
أثناء فترة الصيام في شهر رمضان قد تتعرض بشرتك إلى الجفاف، لذلك للحصول على بشرة نضرة في رمضان عليك المحافظة على رطوبة بشرتك، من خلال شرب كمية وفيرة من الماء أثناء الفترة ما بعد الإفطار وحتى السحور، وهي أهم نصائح لبشرة صحية في رمضان، حيث يجب أن لا تقل الكمية عن 8 أكواب يوميًا، كما يمكنك تناول بعض المشروبات الطبيعية من الفواكه الطازجة.
“اقرأ أيضًا: أفضل 10 منتجات لبشره حريريه“
اختاري طعامك بحكمة
ينصح خبراء التغذية والتجميل بالاهتمام بالنظام الغذائي، لأن البشرة الصحية تبدأ من الداخل إلى الخارج، لذلك عليك اختيار الطعام الصحي والمفيد لبشرتك، والذي يمنحك الطاقة والحيوية، ومن أهم أطعمة الصيام الصحية للحفاظ على جمال بشرتك هي ( الطماطم، المكسرات، الأفوكادرو، البرتقال، البروكلي، الفراولة)، وعليك الابتعاد عن الأطعمة التي تلحق الضرر ببشرتك مثل ( الكافيين والسكريات، منتجات الألبان)، جميعها تحفز افراز الدهون في جسمك مما يسبب ظهور البثور وحب الشباب.
“شاهد أيضًا: ابر بروفايلو للوجه“
استخدمي واقي شمسي
من نصائح العناية ببشرتك هو الحد من تعرضك لأشعة الشمس خلال شهر رمضان الكريم، ولكن عند الخروج عليك استعمال واقي الشمس لحماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تسبب تهيج البشرة، مع الحرص على استخدام واقي شمس يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو الزنك، والابتعاد عن المنتجات التي تحوي مواد كيميائية لأنها تزيد من تهيج البشرة.
رطبي بشرتك باستمرار
العناية بالبشرة في رمضان يتم من خلال ترطيب بشرتك، وهو من أهم نصائح لبشرة نضرة وصحية في رمضان، لأن كريم الترطيب يساعد بشرتك على تعويض فقدان الماء والطعام أثناء ساعات الصيام في شهر رمضان، مع الانتباه إلى استعمال كريم ترطيب مناسب لنوع بشرتك، سواء كانت عادية أو مختلطة أو جافة او دهنية، مع الحرص على اختيار كريمات ترطيب تحتوي على مواد طبيعية آمنة على البشرة.
“قد يهمك: كريم غارنييه للهالات السوداء“
استرخي بعض الوقت
يحتاج الجسم إلى ساعات محددة للاسترخاء والراحة، وهي إحدى نصائح للحصول على بشرة صحية ونضرة في شهر رمضان المبارك، فلا تجعلي ضيق الوقت في اليوم الرمضاني يمنعك من أخذ قسط من الراحة، لأن الاسترخاء ينعكس على بشرتك كثيرًا فيجعلها خالية من التوتر والإجهاد، كما عليك الاهتمام بساعات النوم، ويجب أن لا تقل عن 8 ساعات ليلًا، حيث إن عدم السهر يحافظ على نضارة البشرة ويجعلها خالية من التجاعيد.
اعتني بمحيط عينيك
بسبب تغيير مواعيد الإفطار والسحور في شهر رمضان يتغير معهم مواعيد نومك، مما يتسبب بظهور الهالات السوداء وانتفاخات حول العينين، لذلك بالإضافة إلى النوم الكافي عليك استعمال الكريمات والماسكات حول العين للقضاء على الهالات السوداء وعلامات الشيخوخة، وهي من نصائح جمالية لتألقك.
جربي الزيوت الطبيعية
يعد استعمال الزيوت الطبيعية من أهم نصائح للعناية بالبشرة في رمضان للحفاظ على ترطيب البشرة، كما يزيد من تغذية الجلد وإشراقه، ومن أهم الزيوت لبشرة رائعة بدون مكياج هي: للبشرة الجافة هو زيت الزيتون وزيت جوز الهند، أما للبشرة الدهنية استعملي زيت الجوجويا أو زيت الأرغان لبشرة نضرة في رمضان، كما يمكن استخدام تلك الزيوت للشعر أيضًا.
“اطلع على: سوسكين كريم تفتيح البشرة“
أفضل ماسكات البشرة في رمضان Fresh and healthy skin
لبشرة نضرة في شهر رمضان المبارك عليك تغذيتها، واتباع نصائح لبشرة نضرة وصحية في رمضان، ومنها تطبيق الماسكات الطبيعية والمقشرات المغذية حتى تصبح بشرتك نضرة، وإليك أفضل ماسكات البشرة في رمضان للحصول على بشرة جميلة وصحية وهي:
ماسك الشوفان لتقشير البشرة
للعناية بالبشرة في رمضان يمكنك تطبيق هذا الماسك، حيث يتكون من 2 ملعقة صغيرة من الشوفان مع ملعقة كبيرة من الماء أما طريقة الاستخدام فهي كالتالي:
- أضيفي الشوفان المطحون إلى الماء.
- اخلطي المكونات جيدا لتشكيل عجينة توزع على الوجه.
- وزعي الخليط على وجهك بشكل متساوي مع الفرك بحركات دائرية.
- اتركي المقشر على البشرة مدة 5 دقائق ثم اشفيه جيدا بالماء.
“قد يهمك: كريم غارنييه للتفتيح“
زيت الزيتون والسكر البني
من أهم نصائح العناية بالبشرة هو التقشير، ويتكون هذا المقشر من ملعقتين كبيرتين من السكر الخام مع 5 قطرات من زيت الزيتون، ويطبق على البشرة بعد خلط المكونات بشكل جيد حتى الحصول على قوام ناعم، ثم يترك المقشر على البشرة حوالي الدقيقتين، وبعدها يغسل بالماء الدافئ، وللحصول على أفضل النتائج يطبق المقشر ثلاث مرات في الأسبوع.
ماسك الزبادي لترطيب البشرة
هو أفضل ماسكات البشرة في رمضان، حيث يتكون من ملعقة كبيرة من العسل + حبة خيار + 2 ملعقة كبيرة من الزبادي، ثم ضعي جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح الخليط كريمي وناعم، وبعدها ضعي الماسك على بشرتك مع التدليك برفق، ويترك حوالي ربع ساعة ثم اغسليه بالماء الدافئ، تكرر هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع.
ماسك الخيار لترطيب البشرة
ماسك الخيار من نصائح لتحسين ترطيب البشرة، ومكونات الماسك هي:
- ملعقة كبيرة من العسل (Honey).
- 3ملاعق كبيرة من الزبادي.
- ملعقة كبيرة من جل الصبار.
- بضع قطرات من زيت البابونج.
- ربع كأس من شرائح الخيار.
اخلطي جميع المكونات بشكل جيد، ثم وزعيها بالتساوي على الوجه والرقبة، وبعدها اتركي الماسك مدة ربع ساعة، ثم اغسليه جيدًا بالماء الدافئ.
روتين الاهتمام بالبشرة في رمضان
لا تدعي الصيام سببًا يعرقل اهتمامك ببشرتك، لذلك عليك اتباع روتين الاهتمام بالبشرة في رمضان للحفاظ على جمال بشرتك ونعومتها، ويعد من نصائح لبشرة نضرة وصحية في رمضان وهو كما يلي:
- تنظيف البشرة مرتين يوميًا، باستعمال غسول لطيف مصنوع من مواد طبيعية ومناسب لبشرتك.
- المواظبة على ترطيب بشرتك، بمنتجات ترطيب تحتوي مواد آمنة مثل الفازلين والزيوت المعدنية.
- ضعي كريمات الوقاية من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30% عند خروجك من المنزل.
- من الأفضل استخدام مكياج خفيف في رمضان، مثل توريد الخدود والشفاه والكحل.
- احرصي على إزالة المكياج بمزيلات خالية من البارابين والكحول، لأنهما تسببان جفاف البشرة.
“اطلع على: منتجات لبشرة نقية وعناية مستمرة“
كيف اعتني بنفسي في شهر رمضان؟
ماذا تحتاج البشرة كل يوم في رمضان؟
كيف احصل على بشرة صحية؟
- حماية نفسك من التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- استخدام كريم واقي الشمس واسع الطيف.
- تجنب التعرض للشمس بين الساعة العاشرة وتارابعة عصرًا.
- ارتداء الملابس الواقية من الشمس.
في النهاية ترغب كل امرأة في الحصول على بشرة نضرة، وحرصًا منا على جمالك وتألقك قدمنا لك سيدتي أهم نصائح لبشرة نضرة وصحية في رمضان (Fresh and healthy skin)، لتحافظي على نضارة بشرتك وتألقها خلال الشهر المبارك، مع اتباع روتين يومي للعناية ببشرتك بالإضافة إلى تطبيق أفضل ماسكات البشرة في رمضان.
كيف اعتني بنفسي في شهر رمضان؟
ماذا تحتاج البشرة كل يوم في رمضان؟
كيف احصل على بشرة صحية؟
- حماية نفسك من التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- استخدام كريم واقي الشمس واسع الطيف.
- تجنب التعرض للشمس بين الساعة العاشرة وتارابعة عصرًا.
- ارتداء الملابس الواقية من الشمس.