قائمة المحتويات
العناية بالقدمين المتشققة هو جزء مهم من الرعاية الشخصية والصحية، حيث يتعرض القدمان إلى الإجهاد والاحتكاك بشكل يومي، والإغفال عن العناية بصحتهما وعدم التعامل معهما بشكل صحيح قد يسبب الشعور بالألم والتوتر، وقد يتسبب أيضًا بمشاكل صحية أخرى مثل العدوى. لذلك سنحرص من خلال السطور القادمة على تقديم الدليل شامل حول العناية بالقدمين المتشققة، والخطوات التي يجب أن نقوم بها للحصول على قدمين صحية ناعمة كالحرير.
أسباب تشقق القدمين
يحدث تشقق القدمين عادةً بسبب عدة عوامل، وفي بعض الأحيان تكون هذه التشققات عميقة ومؤلمة، وقد تسبب العدوى نتيجة دخول البكتيريا والأوساخ داخل هذه الشقوق. فيما يلي أهم أسباب تشقق القدمين:
- الجفاف: وهو من أهم الأسباب التي تفقد الجلد رطوبته الطبيعية وتحوله إلى بشرة هشة سهلة الانكسار، مما يؤدي إلى ظهور التشققات.
- الإجهاد: تتعرض القدمان للكثير من الإجهاد اليومي وذلك أثناء المشي أو الوقوف لفترات طويلة، وقد يؤدي ذلك إلى تهيج الجلد وتلفه، وبالتالي تشققه.
- العوامل البيئية: إن التعرض للتقلبات البيئية يؤثر بشكل كبير على طبيعة الجلد، ويزيد من احتمالية تشقق القدمين.
- الاختيار الخاطئ للحذاء: حيث أن ارتداء الأحذية الضيقة أو غير المناسبة سيؤدي إلى زيادة الضغط والإجهاد على القدمين.
- قلة النظافة الشخصية: إن عدم اتباع روتين يومي للعناية بالقدمين وتنظيفها بشكل مستمر من الأوساخ والجلد الميت المتراكم عليها، سيزيد من احتمالية تشقق القدمين.
- التقدم في العمر: فمع تقدم العمر، يفقد الجلد قدرته على الاحتفاظ برطوبته، ويصبح أكثر عرضةً للتشقق.
- المشاكل الصحية: الإصابة ببعض الأمراض قد يؤدي إلى تشقق القدمين، مثل داء السكري، وفقر الدم، والقدم السكرية، وغيرها.
“اقرأ أيضًا: روتين العناية بالقدمين في فصل الصيف“
طرق العناية بالقدمين المتشققة
من الممكن الحفاظ على صحة القدمين ووقايتهما من الإصابة بالتشقق باتباع بعض الطرق الفعالة والمجدية، وفيما يلي أهم طرق العناية بالقدمين المتشققة:
- التنظيف العميق: يمكن تنظيف القدمين بنقعهما بالماء الدافئ المضاف إليه الملح البحري أو بعض الزيوت، وتركهما لمدة 15 دقيقة، وبعدها يتم تجفيف القدمين بلطف.
- التقشير: يساعد استخدام مقشر خاص بالقدمين في التخلص من الخلايا الجلدية الميتة وتحسين ملمس الجلد وتعزيز نعومته. يستخدم المقشر باتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
- الترطيب: حيث أنه من المهم استخدام المرطب المناسب للقدمين بانتظام، ويمكن الاستعانة ببعض الزيوت الطبيعية كزبدة الشيا أو زيت جوز الهند، مع مراعاة التدليك بلطف لضمان وصول المرطب لطبقات الجلد الداخلية.
“قد يهمك أيضًا: أفضل روتين ترطيب وتنعيم القدمين“
العلاجات الطبية للعناية بالقدمين المتشققة
توجد العديد من الكريمات الطبية التي تساعد في التئام وتخفيف القدم المتشققة وإعادة التوازن والنعومة لها. فيما يلي 3 كريمات تعتبر من أفضل منتجات العناية بالقدم:
كريم العناية بالقدمين هيلثي فيت
كريم العناية بالقدمين المتشققة هيلثي فيت من اوكيفس من أهم منتجات العناية بالقدم، فهو يعمل على ترطيبها وتنعيمها وإصلاح التشققات الذي تعاني منه الأقدام الجافة، ويتميز بما يلي:
- يعزز الحاجز الوقائي للجلد للحفاظ على الرطوبة الداخلية وتعزيز مستوى الترطيب.
- سريع المفعول، حيث يمكن ملاحظة الفرق في أيام قليلة من الاستخدام.
- يحتوي على نسبة عالية من الألانتوين التي تتغلغل في طبقات الجلد الداخلية لتحسين ملمس الجلد الخشن والسميك.
- يستخدم الكريم قبل النوم وبعد الاستحمام للحصول على أفضل النتائج.
- يتوفر الكريم بعبوة بسعة 76 جرام، وبسعر 40 ريال سعودي تقريبًا.
هيمالايا كريم للعناية بالقدمين
يعتبر كريم هيمالايا واحدًا من أفضل منتجات العناية بالقدم التي تساعد في التئام وتصحيح القدم المتشققة، فهو فعال في التخلص من تشقق الكعبين وجعلها طرية وناعمة في أيام قليلة، كما يخفف من الالتهابات التي تصيب القدمين نتيجة الاحتكاك والتعرق، وذلك بفضل تركيبته الخاصة من الحلبة والكركم والعسل والخلاصات الطبيعية المستمدة من شجرة السال. يتوفر الكريم بعبوة سعتها 75 جرام، وبسعر 14 ريال سعودي.
كراكد هيل من سيباميد كريم القدم
كريم كراكد هيل بالم من سيباميد هو الكريم الأمثل لتصحيح الأقدام المتشققة وعلاجها بشكل فوري، فهو من أفضل منتجات العناية بالقدم، ويتميز بالمميزات التالية:
- يساعد على تجديد خلايا الجلد، ويقوي الأظافر بفضل احتوائه على حمض البانثينول والكرياتين. كما يعالج تشققات القدم العميقة لأنه يضم في تركيبته على ألانتوين (allantoin).
- يتمتع بتركيبة غير دهنية سريعة الامتصاص.
- مناسب للأقدام شديدة الجفاف، ولمرضى السكري.
- يحافظ على توازن حموضة البشرة، ويعزز حمايتها.
يجب نقع القدمين بالماء الدافئ لبضع دقائق، ومن ثم تجفف جيدًا، وتدهن القدم بكمية مناسبة من الكريم، وينصح باستخدامه في المساء قبل النوم. يتوفر الكريم بسعر 55 ريال سعودي للعبوة بسعة 75 مل.
“شاهد أيضًا: علاج سماكة أظافر القدمين“
خلطات طبيعية للعناية بالقدمين المتشققة
يعتبر تشقق القدمين من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الأشخاص، وذلك نتيجة الضغط الزائد على القدمين والاحتكاك والتعرق، وفيما يلي بعض خلطات طبيعية للعناية بالقدمين المتشققة:
خلطة الزيوت الطبيعية للعناية بالقدمين
تعتبر الزيوت الطبيعية علاجًا مثاليًا لتشققات الأقدام ولاسيما منطقة الكعب، فهي تؤمن الترطيب العميق للجلد وتتغلغل داخله، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تسرع عملية الشفاء وتشكل حاجز حماية قوي ضد الجفاف والبكتيريا، ويمكن تحضير خلطة الزيوت الطبيعية كالتالي:
- كمية من زيت جوز الهند.
- كمية من زيت الزيتون.
- القليل من زبدة الشيا.
يتم نقع القدمين بالماء الدافئ لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ومن ثم تنظيف القدمين بالمبرد الخاص لإزالة الجلد الميت، وبعدها تطبق خلطة الزيوت على القدمين مع التركيز على مناطق التشققات، ومن ثم يتم ارتداء الجوارب القطنية النظيفة، وتترك ليلة كاملة.
يمكن إضافة دقيق الشوفان للعناية بالقدمين المتشققة إلى خلطة الزيوت لتعزيز ترطيب الجلد وتهدئته والتمتع بالمزيد من الفوائد العلاجية للمزيج.
خلطة العسل والجلسرين والليمون
تعتبر خلطة العسل من أفضل خلطات طبيعية للعناية بالقدمين المتشققة، فهي تحتوي على مكونات لها تأثير فعال وقوي في ترطيب البشرة وتقشيرها وتخليصها من الخلايا الجلدية الميتة المتراكمة عليها، فضلًا عن قدرتها على تطهير البشرة وحمايتها من الإصابة بالالتهابات. يمكن تحضير هذه الخلطة بالخطوات التالية:
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من الجلسرين.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- بضع قطرات من ماء الورد.
توضع القدمين في حمام ماء دافئ لبضع دقائق، ومن ثم يتم فركهما بحجر الخفاف وخاصةً منطقة الكعب، ومن ثم تغسل القدمين بالماء الفاتر، وتجفف بمنشفة ناعمة، وبعدها يتم تطبيق الخلطة على القدمين وتترك ليلة كاملة مع مراعاة ارتداء جوارب قطنية ناعمة، وتغسل القدمين في الصباح بالماء الفاتر.
شمع البارافين للعناية بالقدمين
يساعد شمع البارافين في تحسين مظهر القدمين وإكسابهما الصحة والجمال، فهو يعالج تشققات القدمين، ويقلل الألم الناتج عن هذه التشققات، فضلًا عن قدرته على ترطيب الجلد وتنعيمه بشكل ملحوظ.
إن تسخين شمع البارافين وتدليك القدمين به يحسن الدورة الدموية في الجلد وبالتالي يعتبر علاج منزلي فعال للقدمين المتشققة.
“اطلع أيضًا على: علاج خشونة وتشقق الكعبين“
نصائح للحفاظ على صحة القدمين
هناك بعض النصائح التي يجب الأخذ بها للحفاظ على صحة القدمين ومنع تشققهما، ومن أبرز هذه النصائح:
- يجب غسل القدمين بالماء الدافئ والصابون اللطيف بشكل يومي، والحرص على تجفيفهما بلطف بعد الغسل، ومن ثم ترطيبهما بالمرطب المناسب، وينصح باختيار الأنواع التي تحتوي في تركيبتها على الجليسرين والزيوت.
- يجب تجنب ارتداء الأحذية الضيقة، واستبدالها بأحذية مريحة، ومناسبة، بالإضافة إلى تجنب المشي حافي القدمين لتفادي العوامل البيئية الضارة.
- تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجلد، خاصة الفواكه والخضروات، والحرص على شرب كميات كافية من الماء الذي يساعد في ترطيب الجسم كاملًا.
هل زيت الزيتون يعالج تشقق القدم؟
كيف أعتني بقدمي في المنزل؟
كيف أتخلص من تشقق القدمين؟
على ماذا يدل تشقق القدمين؟
في الختام، نجد أن العناية بالقدمين المتشققة ليس بالأمر المستحيل، ويمكن العناية بهما باستخدام بعض العلاجات المنزلية ومنتجات العناية بالقدم، وباتباع بعض النصائح التي من شأنها الحفاظ على صحة القدمين ومنع تشققهما. كما يجب استشارة الطبيب في حال تفاقم مشكلة تشقق القدمين أو عند عدم الاستجابة للعلاج المنزلي وذلك بغرض التقييم السليم للحالة واتخاذ العلاج المناسب.