قائمة المحتويات
حروق الشمس بعد السباحة شائعة جدًا في فصل الصيف، حيث لا شيء يمكن أن يضاهي قضاء العطلات على شواطئ البحار والاستمتاع بالسباحة، ولكن تحول حروق الشمس للوجه والجسم، دون الاستمتاع بذلك، حيث نلاحظ تحول لون الجلد إلى اللون الأحمر مترافقًا مع ألم شديد ويكون ملمس الجلد ساخنًا، وتظهر هذه الحروق خلال عدة ساعات من التعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الأشعة الشمسية، دعونا في هذا المقال نتحدث عن حروق الشمس بعد السباحة، أسبابها ومضاعفاتها وكيفية الوقاية منها، مع أهم 5 طرق للعلاج، لننعم بأجواء الصيف الجميلة.
أسباب الإصابة بالحروق الشمسية
يصاب الشخص بحروق الشمس بعد السباحة، بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن مصادر طبيعية مثل الأشعة الشمسية أو مصادر صناعية مثل المصابيح الشمسية وأجهزة التسمير، ولا تقتصر الإصابة بحروق الشمس على فصل الصيف، حيث يمكن أن تصاب بالحروق الشمسية في فصل الشتاء نتيجة عكس الثلج والماء والرمل أو الأسطح الأخرى الأشعة فوق البنفسجية أيضًا.
أعراض الإصابة بحروق الشمس بعد السباحة
تظهر أعراض الإصابة بحروق الشمس خلال عدة ساعات من التعرض المباشر للشمس وقد يستغرق ظهورها يوم أو أكثر، وتكون شائعة جدًا بعد السباحة حيث أن الجلد يكون رطبًا، تتضمن أعراض الإصابة بالحروق الشمسية ما يلي:
- حدوث تغير في لون الجلد، حيث يتحول الجلد إلى اللون الأحمر.
- الشعور بسخونة الجلد عند لمسه.
- تورّم الجلد مكان حدوث الحرق الشمسي ويكون مترافقًا مع ألم.
- حدوث ألم في العينين شبيه بوجود رمل داخلها في حال كانت العين هي من تعرضت للحرق الشمسي.
- ظهور حبوب صغيرة مليئة بالسوائل.
- الشعور بالصداع والحمى.
- غثيان وقيء.
- انخفاض ضغط الدم حيث قد يصل إلى الإغماء.
“اقرأ أيضًا: تأثير الشمس على البشرة الجافة“
عوامل الخطر للإصابة بحروق الشمس
توجد العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس بعد السباحة مثل:
- بعض الفئات العمرية تكون أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس أثناء السباحة من غيرها مثل الأطفال.
- الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والعيون الفاتحة.
تناول أدوية تزيد الحساسية لضوء الشمس مثل التتراسكلينات والريتنوئيدات. - السباحة أثناء الفترة بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا حيث تكون أشعة الشمس في أوج شدتها.
- ارتداء ملابس كاشفة لقدر كبير من الجلد.
- تناول الكحول أثناء السباحة.
“اقرأ أيضًا: تأثير الشمس على البشرة الدهنية“
المضاعفات المرافقة لحروق البحر
ينتج عن التعرض لأشعة الشمس أثناء السباحة العديد من المضاعفات الخطيرة، ومن أهمها:
شيخوخة الجلد الباكرة
- إن التعرض للأشعة الشمسية والإصابة بحروق الشمس بشكل متكرر يؤدي إلى ما يسمى بالتشييخ الضوئي حيث نلاحظ أن الجلد يبدو أكبر سنًا، ومن مظاهر التشييخ الضوئي:
- الأشعة الشمسية تعمل على إضعاف الأنسجة الضامة وهذا يقلل من مرونة الجلد ويؤدي إلى ظهور التجاعيد.
- يكون منظر الجلد جاف وملمسه خشن.
- نلاحظ وجود شعيرات رقيقة حمراء على الخدين والأذنين.
- ظهور النمش على الكتفين والوجه.
- ظهور بقع داكنة اللون متفاوتة الحجم ولكن أكبر من النمش على الذراعين والصدر وظهر اليدين.
سرطان الجلد
إن التعرض المفرط لأشعة الشمس يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد في مراحل عمرية لاحقة، وذلك لأن الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن أشعة الشمس تعمل على إتلاف الحمض النووي للخلايا الجلدية وبالتالي حدوث خلل في الانقسام والتشكل. يصيب سرطان الجلد بشكل أساسي الوجه و الذراعين واليدين والظهر والرقبة والساقين والقدمين وهي المناطق الأكثر تعرضًا للأشعة الشمسية، ويظهر على شكل بقع مسطحة ذات لون بني يزداد تضخمها كلما تقدم الوقت.
تلف العين
لا تسلم العين من حروق الشمس بعد السباحة، حيث أن التعرض الزائد للأشعة الشمسية يؤدي إلى إتلاف عدسة العين وتغيّم شكل العدسة، وإلحاق الضرر بالشبكية والقرنية، وتسمى حروق العين الناتجة عن أشعة الشمس بعمى الثلج، ويكون الألم على شكل وجود رمل في العينين.
“اقرأ أيضًا: روتين العناية بالبشرة الحساسة“
الوقاية من حروق الشمس بعد السباحة
يوجد العديد من الطرق التي تساعد في الوقاية من حروق الشمس بعد السباحة، وسنقدم أهم 7 طرق:
- عدم السباحة خلال الفترة بين العاشرة صباحًا و الرابعة عصرًا، حيث تكون الشمس في أقوى درجاتها.
- ارتداء ملابس واسعة تكون مغطاة لكامل الجسم عند السباحة.
- تغطية الرأس بالقبعة والقفازات عند السباحة، والسباحة في الظل قدر الإمكان.
- عدم السباحة قبل وضع الواقي الشمسي على جميع مناطق الجلد المعرضة لأشعة الشمس.
- اختيار النظارات الشمسية المزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية ووضعها على العينين عند السباحة لحماية العينين.
- تجنب حمامات الشمس لمنح الجسم اللون الأسمر لأنها تعطي نتائج عكسية.
- عدم السباحة في حال كان الشخص يتناول أدوية تسبب حساسية ضوئية مثل التتراسكلينات و الرتينوئيدات والإيبوبروفن.
“قد يهمك أيضًا: تأثير الشمس على البشرة الجافة“
علاج حروق الشمس بعد السباحة
يجب اتباع بعض الخطوات بأسرع وقت عند التعرض لحروق الشمس، وإليكم أهم 6 طرق تساعد في معالجة حروق الشمس بعد السباحة:
- شرب كميات كبيرة من السوائل للمحافظة على رطوبة الجسم.
- استخدام كمادات باردة على منطقة الحرق الشمسي لتخفيف حرارة المنطقة.
- تناول مسكنات الألم لتخفيف الألم والتورّم الناتج عن الحرق.
- استخدام الأدوية الموضعية مثل الكورتيزونات لتخفيف الالتهاب والحكة المرافقة للحرق الشمسي.
- استخدام الكريمات الجلدية الحاوية على العسل لأنه يعد مرمم طبيعي للجلد.
- عدم غسل منطقة الحرق بالصابون لأنه يهيج المنطقة.
“اقرأ أيضًا: تأثير الشمس على البشرة الحساسة“
وصفات طبيعية لعلاج حروق الشمس بعد السباحة
يمكن لبعض المكونات الطبيعية أن تهدئ حروق الوجه والجسم الناتجة عن الشمس، من أهم الوصفات الطبيعية التي تعد افضل علاج لحروق الشمس بعد السباحة :
- استخدام كمادات منقوع البابونج:
يتم نقع الكمادات ضمن مغلي البابونج بعد تبريده ومن ثم وضعها على منطقة الحرق.
- جل نبات الالوفيرا:
يتم وضع الجل المستخرج من نبات الالوفيرا مباشرة على منطقة الحرق حيث يعمل على ترطيب وتبريد المنطقة.
- الشوفان مع صودا الخبز:
يتم إضافة الشوفان وصودا الخبز إلى حوض الاستحمام والبقاء فيه لمدة نصف ساعة ليخفف من وهج حرارة الحرق.
“نقدم لك: كريم جونسون الوردي للوجه“
- استخدام زيت الزيتون وزيت جوز الهند:
يتم استخدام مزيج هذه الزيوت بعد أن تهدأ الإصابة بالحروق الشمسية حيث تمنع فقدان الجلد للماء.
- زيت شجرة الشاي:
يتم وضع هذا الزيت على منطقة الحرق مباشرة بسبب خواصه المضادة للبكتريا والفطور وبالتالي يمنع من حدوث خمج ثانوي في منطقة الحرق.
- زيت اللافندر:
يؤدي استخدام زيت اللافندر على منطقة حرق الشمس بعد السباحة إلى تخفيف الشعور بالألم بسبب خواصه المسكنة للألم.
“اقرأ أيضًا: تأثير الشمس على البشرة الدهنية“
الأمور الواجب تجنبها في حال الإصابة بالحروق الشمسية
يجب تجنب القيام بالأمور التالية بعد الإصابة بالحروق الشمسية لكي لا تزداد الحالة سوءًا وتتأخر عملية شفاء الحروق، ومن هذه الأمور:
- عدم العبث بالفقاقيع الحاوية على سوائل ومحاولة فقعها لمنع الإصابة بالعدوى.
- تجنب التعرض مرة أخرى لأشعة الشمس.
- لا يجب استخدام المرطبات الحاوية على زيوت لأنها تؤدي إلى حبس حرارة الحرق.
- الابتعاد عن ارتداء ملابس ضاغطة على منطقة الحرق حيث تزيد من حرارة الحرق.
- تجنب استخدام المستحضرات التي تحتوي على بنزوكائين (benzocaine) لأنها تزيد من حساسية الجلد.
“اقرأ أيضًا: تأثير الشمس على البشرة المختلطة“
الأسئلة الشائعة عن حروق الشمس بعد السباحة
يوجد العديد من الأسئلة حول موضوع حروق البحر، وكيفية علاج حروق الشمس من البحر، منها:
كم من الوقت تحتاج حروق الشمس بعد السباحة حتى تختفي؟
هل يزول الاسمرار الناتج عن حرق الشمس بعد السباحة؟
هل حروق الشمس تختفي بعد علاجها؟
من الممكن أن يتعرض أي جزء مكشوف من الجسم للحرق أثناء السباحة مثل شحمة الأذن وفروة الرأس والشفتين، كما يمكن للمناطق المغطاة أيضًا أن تصاب حروق الشمس أثناء السباحة في حال كانت الملابس تسمح بدخول أشعة الشمس أو حاوية على البلاستيك الذي يسخن نتيجة التعرض للأشعة الشمسية، ولذلك لا يجب الاعتماد فقط على تغطية الجسم وإنما على وضع الواقي الشمسي المقاوم للماء على كامل أنحاء الجسم قبل الخروج للسباحة بربع ساعة.
اخترنا لك:
- تجربتي مع كريم فيولا؛ الخيار الأمثل للعناية بالبشرة
- السائل المنوي للبشرة: حقائق وخرافات
- ما هي أحدث تقنيات علاج التجاعيد وشد الوجه؟
- أفضل 10 أنواع النظارات الشمسية الأصلية