أفضل روتين ترطيب وتنعيم القدمين؛ خطوات الاعتناء بالقدم الجافة والمتشققة
قائمة المحتويات
أفضل روتين ترطيب وتنعيم القدمين هو خطوات الاعتناء بها بشكل دائم، وتقديم الرعاية اللازمة للحفاظ عليها من المشاكل الصحية التي قد يسببها الجفاف، والعوامل الخارجية الأخرى، فصحة القدمين جزء لا يتجزأ من صحة الجسم عامةً. يمكن الحصول على أقدام ناعمة باتباع أفضل روتين لترطيب وتنعيم القدمين، وكذلك تطبيق العلاجات الطبيعية التي تعزز صحتها. ما هو أفضل روتين ترطيب وتنعيم القدمين؟ ما أهم خطوات الاعتناء بالقدم الجافة والمتشققة؟
ما هو أفضل روتين ترطيب وتنعيم القدمين؟
إن اتباع روتين لترطيب وتنعيم القدمين بشكل يومي من الأمور الهامة للعناية بالقدمين، فالأقدام الناعمة دليل على صحتها، وجمالها. نقدم 4 طرق أساسية في اتباع روتين ترطيب وتنعيم القدمين وللترطيب:
- تنظيف القدمين بشكل دائم، ويفضل استخدام الماء الدافئ والصابون اللطيف على البشرة، ولكن يجب عدم الإفراط في التنظيف خوفًا من تعريض القدمين للجفاف.
- ترطيب القدمين بالكريم المرطب المناسب، أو الفازلين، ويجب تجنب الترطيب ما بين أصابع القدمين لأنها أكثر عرضة للإصابة بالفطريات.
- فحص القدمين بشكل يومي للتأكد من خلوها من الجروح، أو التورم، أو الأظافر المصابة، ويجب علاجها بشكل فوري في حال التعرض لأي إصابة.
- اختيار الأحذية المريحة، والابتعاد قدر الإمكان عن الأحذية الضيقة، أو التي تتسبب بتشقق القدمين، أو ظهور المناطق الخشنة.
“اقرأ أيضًا عن: بيوديرما للبشرة الجافة“
أفضل روتين ترطيب القدم الجافة والمتشققة
تتعرض الأقدام للجفاف والتشقق نتيجة الوقوف لساعات طويلة خلال النهار، وبسبب تقلبات الجو القاسية، وبالتالي الشعور بعدم الراحة، وأحيانًا الألم، لذلك يجب اتباع روتين لترطيب وتنعيم القدمين الجافة والمتشققة، وإليكم واحدة من أفضل الطرق:
- تنظيف القدمين جيدًا قبل الذهاب إلى النوم للتأكد من إزالة الأوساخ العالقة، ويفضل نقعها بالماء الدافئ مع البلسم، والقليل من الملح.
- وضع كمية مناسبة من الفازلين على القدمين الرطبتين، وارتداء الجوارب الناعمة، ومن ثم الذهاب إلى النوم.
- في الصباح، يتم خلع الجوارب، واستخدام مبرد الأقدام، أو حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت، والحصول على أقدام ناعمة كالحرير.
“قد يهمك أيضًا: البشرة الجافة“
علاجات طبيعية لترطيب وتنعيم القدمين
من الممكن علاج التشققات العميقة في القدم، وخاصةً في منطقة الكعب بالكثير من الوصفات التي تعتبر علاجات طبيعية لترطيب وتنعيم القدمين، والتي من أهمها::
وصفة الفازلين والنشاء
مكونات الوصفة:
- الفازلين الطبي.
- نشاء الذرة.
- ماء دافئ.
- بيكربونات الصوديوم.
طريقة الاستخدام:
- نمزج الماء الدافئ مع بيكربونات الصوديوم في وعاء كبير.
- نضع الفازلين في وعاء على حمام ماء ساخن حتى يذوب تمامًا، ومن ثم نضيف نشاء الذرة، ونمزجهم جيدًا.
- ننقع القدمين في الماء الدافئ لمدة ربع ساعة، ونستخدم المبرد للتخلص من الجلد الميت.
- ندهن القدمين بمزيج الفازلين مع التدليك بحركات دائرية، ومن ثم يتم ارتداء الجوارب أثناء النوم.
“اقرأ أيضًا عن: الكلف“
وصفة اللبن والليمون
مكونات الوصفة:
- كأس من الماء.
- ملعقتين كبيرتين من اللبن الزبادي.
- ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.
طريقة الاستخدام:
- نمزج المكونات مع بعضها، ونحركها جيدًا حتى يتجانسوا.
- ندهن المزيج على القدمين مع التدليك، ونتركها لمدة ربع ساعة.
- نغسل القدمين بالماء جيدًا.
- نستخدم المرطب المناسب بكمية كافية.
“قد يهمك أيضًا: البشرة الحساسة“
مواد طبيعية تساعد في ترطيب وتنعيم القدمين
هناك العديد من المواد الطبيعية التي تعتبر علاجات طبيعية لترطيب وتنعيم القدمين، فضلًا عن قدرتها على تعزيز صحة القدمين من خلال إمدادها بالعناصر المغذية، ومن هذه المواد:
- العسل: يعتبر العسل غني بالخصائص المضادة للجراثيم، ويتم استخدامه بمزج القليل من العسل مع أحد الزيوت المرطبة وتطبيقها على القدمين الجافتين.
- الخل: يعمل الخل على التخلص من تشقق القدمين بفعالية كبيرة من خلال إضافته إلى الماء البارد، ونقع القدمين بالمحلول لبضع دقائق، ومن ثم فرك القدمين بحجر الخفاف، واستخدام المرطب.
- الصبار: يحتوي هلام الصبار على مضادات الأكسدة، ومجموعة من الفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين ه (Vitamin E)، وفيتامين ج، وينصح بتطبيقه بشكل مباشر على القدمين بعد الغسل للحصول على أقدام رطبة وناعمة.
“اقرأ أيضًا عن: كريم جونسون لتفتيح البشرة“
ترطيب وتنعيم القدمين بالشمع
إن استخدام شمع البارافين من الأساليب التي تتبعها صالونات التجميل كأفضل روتين لترطيب وتنعيم القدمين، فهو يساعد في التخلص من تشققات القدمين، وإزالة الجلد الجاف المتراكم في باطن القدمين، كما يعمل على تنظيف القدمين، ويتم استخدامه من خلال تسخين شمع البارافين على درجة حرارة منخفضة حتى يذوب، ومن ثم وضعه على القدمين لإزالة الجلد الميت، ومنح القدمين الرطوبة والنعومة اللازمة.
“قد يهمك أيضًا: العناية بالبشرة المختلطة“
أسباب تشقق وجفاف القدمين
إن معرفة الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى تشقق القدمين تساعد في علاج هذه المشكلة والتخلص منها بشكل نهائي، ومن هذه الأسباب:
- جفاف القدمين، وعدم ترطيبها بشكل دائم من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تعرضها للتشققات.
- عدم شرب كمية كافية من الماء يزيد من مشكلة جفاف القدمين، وبالتالي تصبح خشنة ومتشققة.
- تفاوت درجات الحرارة، فالطقس البارد يزيد من مشكلة تشقق القدمين، وأيضًا تعريضها للماء الساخن جدًا يعمل على جفافها.
- استخدام المنظفات القاسية، أو غير المناسبة لنوع البشرة يؤدي إلى جفافها بشكل كبير.
- إصابة القدمين بالالتهابات الفطرية، والأمراض الجلدية كالصدفية أو الأكزيما.
- الوقوف لساعات طويلة، وخاصةً على أرضية صلبة، وعدم ارتداء الأحذية المناسبة يؤدي بشكل كبير إلى تشقق القدمين.
“اقرأ أيضًا: تنظيف البشرة المختلطة“
الأسئلة الشائعة عن ترطيب وتنعيم القدمين
ما هي موانع استخدام الفازلين على القدمين؟
ما هي فوائد كريم ترطيب القدم؟
وهكذا نجد أن اتباع أفضل روتين ترطيب وتنعيم القدمين هو من أفضل الحلول للتخلص من جفاف القدمين، وتشققها، وبالتالي يعزز صحتها، ويزيد من جمالها الطبيعي، كما يمكن تطبيق علاجات طبيعية لترطيب وتنعيم القدمين باستخدام بعض الوصفات المكونة من مواد طبيعية للحصول على أقدام ناعمة وصحية.
“نقدم لك:
علاج سماكة أظافر القدمين؛ أسباب هذه المشكلة والحلول الفعالة لها
علاج خشونة وتشقق الكعبين؛ أهم الأسباب وكيفية علاج الكعب المتشقق
روتين العناية بالقدمين في فصل الصيف؛ أفضل الخلطات لأقدام صحية